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實(shí)錄
男，33歲。。晚上失眠，白天也不想睡覺怎么回事
東?？h人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。禾幚砘閼訇P(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問題以及青少年厭學(xué)、傷痛引起的焦慮、應(yīng)激及適應(yīng)障礙。
ask_702883
男，33歲。。晚上失眠，白天也不想睡覺怎么回事。
張思敏
你好！
張思敏
是偶爾一次對(duì)嗎？
ask_702883
這幾天都是一樣。三四天了
張思敏
哦
張思敏
最近有沒有遇到不順心的事呢？
張思敏
或者服用了藥物？
ask_702883
沒有，跟以前一樣
張思敏
嗯，那這幾天注意生活規(guī)律不要熬夜
張思敏
晚上溫水泡腳，不喝咖啡濃茶
張思敏
白天適度體育鍛煉
張思敏
今晚再看看，
張思敏
必要時(shí)可以買谷維素調(diào)節(jié)一下，改善不適，提高睡眠質(zhì)量
張思敏
不要想的過多，
張思敏
晚上按時(shí)上床11點(diǎn)，睡覺，
張思敏
可以做做深呼吸，聽聽輕音樂
張思敏
放松心情，
張思敏
期待可以很快走出煩惱，相信自己，好嗎？
張思敏
如果長時(shí)間不咨詢，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉對(duì)話框哦
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