失眠醒來特別生氣怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_590501

  女，21歲。失眠，醒來特別生氣，控制不住自己。怎么回事，

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_590501

  你好

• 胡曉英

  失眠了很生氣嗎？

• ask_590501

  是

• ask_590501

  自己不想生氣莫名其妙就特別生氣。

• ask_590501

  喘氣也是。

• 胡曉英

  沒睡好的原因吧

• ask_590501

  平時也很容易暴躁

• ask_590501

  氣性怎么這么大呢

• 胡曉英

  那得問你啊

• 胡曉英

  自己睡醒了跟自己生氣，你看是不？

• ask_590501

  我挺開朗的，就是有時候就控制不住的生氣，

• ask_590501

  對啊

• ask_590501

  是氣醒的

• 胡曉英

  想想氣的是什么？找到生氣的源頭是不是才能有所辦法?。?p>

• ask_590501

  我白天睡多了。晚上就睡不著

• ask_590501

  我理解

• ask_590501

  可沒這么生氣過，喘不過氣

• 胡曉英

  這次也是白天睡多了嗎？

• ask_590501

  對啊

• ask_590501

  我知道睡不著理所當然，但是自己生氣。這是心理疾病

• ask_590501

  嗎

• 胡曉英

  那是太生氣了，以至于呼吸都加快了

• ask_590501

  嗯嗯

• 胡曉英

  心理不健康啊

• ask_590501

  我平時很陽光很向上的一個人

• 胡曉英

  不接納當下也就是現(xiàn)在的表現(xiàn)

• ask_590501

  嗯。

• 胡曉英

  陽光只是表面現(xiàn)象。當你遇到一些問題的時候得處理，才能看出來你是一個什么樣的人。

• ask_590501

  我現(xiàn)在特別不滿意當下

• ask_590501

  但是沒有選擇的權(quán)利。只能接受

• 胡曉英

  可以具體的說說嗎？當下是怎么樣的？

• ask_590501

  我上了不喜歡的大學，不喜歡的專業(yè)

• 胡曉英

  如果說你沒有選擇的權(quán)利。然后做了一個接受的這樣的選擇，那我覺得你還是很勇敢的。

• ask_590501

  身邊一堆不喜歡的人。可能他們挺好的但是我從心里排斥

• 胡曉英

  嗯

• ask_590501

  不喜歡的專業(yè)但是還要努力學

• ask_590501

  昨晚背題到十一點多

• ask_590501

  我氣醒了還拿題背呢。。。

• 胡曉英

  嗯，情緒就是這樣開來的

• ask_590501

  覺得自己很累

• 胡曉英

  是啊，人最幸福的就是能做自己喜歡的事，你做了不喜歡的還在努力和堅持挺不容易的

• ask_590501

  沒有辦法

• ask_590501

  我也不能輟學去刷盤子吧

• 胡曉英

  嗯，你會去理解自己

• ask_590501

  我也不能堅持多久，只是盡自己最大努力去做

• 胡曉英

  嗯，是什么念頭讓你能堅持到現(xiàn)在呢？

• ask_590501

  我男朋友在名牌大學，有時候很自卑，他有時也有意無意的嘲笑我，算不上嘲笑，就是我心里覺得自卑

• ask_590501

  一定要學的比他好，出人頭地

• ask_590501

  如果我不堅持，我們的差距就越來越大

• ask_590501

  他會更加看不起我

• 胡曉英

  嗯，我覺得你自己很明白你的處境，并能用客觀的態(tài)度去看到

• ask_590501

  是啊我不沉浸在戀愛里，我知道我該做什么。

• ask_590501

  這樣的心里應該很健康的啊

• 胡曉英

  有理性的一面

• 胡曉英

  沒有絕對的健康，誰還沒有一點情緒啊

• ask_590501

  可有的時候，一點點小事我就控制不住自己生氣

• ask_590501

  就像今天一樣，就喘不上氣就心里特別生氣

• 胡曉英

  平時是不是太壓抑自己？

• ask_590501

  坐著吧

• ask_590501

  打錯了

• ask_590501

  有些壓抑

• ask_590501

  我和室友，同學相處什么的，看不慣的事情我從來都不說，

• 胡曉英

  嗯，積壓多了會被引爆

• ask_590501

  有什么也都憋著

• ask_590501

  自己消化

• ask_590501

  過兩天就不記得了

• 胡曉英

  并沒有消化只是壓抑了

• 胡曉英

  你認為是消化了

• ask_590501

  但每天也開開心心的

• ask_590501

  最近很累

• 胡曉英

  人都有帶著面具的時候，為了適應環(huán)境

• ask_590501

  現(xiàn)在就擔心畢業(yè)的去留，我就想以后長大了有孩子了，成天不更愁嗎，怎么賺錢養(yǎng)家，上有老下有小

• ask_590501

  就擔心慌張

• 胡曉英

  這個就想的太多了，先做好眼前吧

• ask_590501

  父親供我讀書也很辛苦，我卻不能為家里減輕負擔

• 胡曉英

  可以先做個規(guī)劃一步步的來

• ask_590501

  而且我不滿意我的大學，我想專升本，但家里不能供我

• 胡曉英

  父母認為自己是在盡責任

• ask_590501

  總之方方面面都很煩

• 胡曉英

  嗯，不容易

• ask_590501

  你看你也要熬夜工作

• ask_590501

  為什么都這么辛苦呢

• ask_590501

  我之前都以為自動回復。。

• ask_590501

  這樣啊

• 胡曉英

  怎么可能呢

• ask_590501

  我覺得我是應該看看心理醫(yī)生了

• ask_590501

  或者和陌生人聊聊天

• ask_590501

  我的生活圈就是大學同學，室友。

• 胡曉英

  聊聊天你就好很多的

• ask_590501

  男朋友

• ask_590501

  多一個人都沒有。

• 胡曉英

  不過不夠?qū)I(yè)的人也沒耐心傾聽可能還會評判

• ask_590501

  對啊

• ask_590501

  我剛才和男朋友說，他就說，這么大個人自己的情緒都控制不了還能干嘛

• ask_590501

  那是我想控制的嗎，他一點也不理解，

• 胡曉英

  所以這個平臺就有了公益咨詢，也有收費服務的

• ask_590501

  我一直用這個軟件。沒花過錢。。

• 胡曉英

  花錢的人也多的

• ask_590501

  我沒有支付的能力啊，或者說心里不想把錢花在這兒

• 胡曉英

  不管花錢不花錢我們都會認真負責的遵守職業(yè)規(guī)則去做的

• ask_590501

  這個我相信

• 胡曉英

  可以理解

• ask_590501

  我高中的時候有一陣心態(tài)也特別不好

• 胡曉英

  嗯

• ask_590501

  因為好多原因。那時候

• ask_590501

  特別頻道的用刀劃手腕

• 胡曉英

  經(jīng)歷是財富

• ask_590501

  就是特別暴躁的時候。劃完感覺不到疼，出來點血，然后

• ask_590501

  心情就好了

• 胡曉英

  你的成長可能有給你一些傷害

• ask_590501

  特別神奇，一下子就不生氣。氣也能喘過來了

• ask_590501

  我都好久沒那樣了，得一年多了

• 胡曉英

  心理作用，比較極端的宣泄

• 胡曉英

  也是不愛自己的表現(xiàn)

• ask_590501

  到今天我真的想有一個刀片，不然我現(xiàn)在都睡著了。

• 胡曉英

  不尊重自己的身體

• ask_590501

  當時年紀小沒考慮那么多。

• ask_590501

  我只是為了自己能舒服點，

• 胡曉英

  成熟的做法是合理的去處理和宣泄情緒

• 胡曉英

  你的原生家庭關(guān)系需要追溯

• ask_590501

  17 18歲能有多成熟呢

• ask_590501

  嗯，我是單親家庭

• 胡曉英

  這是精神分析的角度

• 胡曉英

  嗯，

• ask_590501

  我母親在我11歲的時候就病逝了

• 胡曉英

  哦，這樣啊

• ask_590501

  她生前有精神疾病，多次去過醫(yī)院治療

• ask_590501

  但是去世是因為心梗

• 胡曉英

  哦

• ask_590501

  有時候我懷疑自己會不會遺傳到

• 胡曉英

  媽媽的精神疾病具體是什么知道嗎？

• ask_590501

  不知道

• 胡曉英

  是怎么得的？

• ask_590501

  我都后來才知道的，她去醫(yī)院治療家里都不告訴我

• 胡曉英

  生你前就有還是生你之后？

• ask_590501

  聽我爸說是年輕時候談戀愛，然后這樣了。

• ask_590501

  生我

• ask_590501

  之前

• 胡曉英

  哦

• ask_590501

  我怕我也是這種病

• ask_590501

  控制不住自己情緒

• 胡曉英

  既然你有著這樣的家庭背景現(xiàn)在自己也覺得自己心理狀態(tài)不好，為了讓自己的將來生活有質(zhì)量，你可以考慮學習點心理學

• 胡曉英

  在一個，大學一般都有心理咨詢室的，可以跟他們建立聯(lián)系經(jīng)常去交流

• ask_590501

  嗯嗯

• ask_590501

  其實那些就是擺設(shè)

• ask_590501

  誰會關(guān)心你

• 胡曉英

  正視自己的狀態(tài)才是真的勇敢

• 胡曉英

  真正的咨詢師一定會用專業(yè)的態(tài)度對待的

• ask_590501

  百天很好的，只有晚上才會有這些負面情緒

• ask_590501

  我前幾年去一個傳統(tǒng)文化學習，真的改變了我太多了

• 胡曉英

  那你自己想想白天為啥好，而晚上就有情緒了呢

• ask_590501

  忙完了剩下自己陪自己的時間了

• 胡曉英

  當面對自己的時候就不能真正的跟自己相處了

• 胡曉英

  因為那是真實的自己，可以這么說嗎？

• ask_590501

  對啊

• ask_590501

  真實的

• 胡曉英

  明天還要上課吧

• 胡曉英

  今天

• ask_590501

  嗯，關(guān)了吧。

• ask_590501

  我試試能不能睡著

• ask_590501

  好

• 胡曉英

  有緣再見

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