很乏卻睡不著，頭漲呼呼地疼，咋回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_829833

  女, 20歲。困 很乏 但就是睡不著 難過死了 頭還漲呼呼的疼

• 侯俊英

  早

• ask_829833

  早

• 侯俊英

  偶爾出現(xiàn)還是經(jīng)常這樣啊

• ask_829833

  這段時(shí)間一直就是這樣

• 侯俊英

  我是心理咨詢師您想談?wù)剢?p>

• ask_829833

  我是心理有問題嗎

• 侯俊英

  哦有什么事情發(fā)生嗎這段時(shí)間是有多長時(shí)間，一個(gè)月？半年？

• ask_829833

  一個(gè)月吧

• 侯俊英

  這種情況一是考慮身體疾病，另一考慮心理原因

• ask_829833

  睡不著偶爾腦子會(huì)亂想 但有的時(shí)候就是什么也不想就是單純的睡不著

• 侯俊英

  哦，您是學(xué)生還是工作了

• ask_829833

  睡著了早上醒的也特別早

• ask_829833

  學(xué)生

• 侯俊英

  嗯

• 侯俊英

  學(xué)習(xí)壓力大嗎

• ask_829833

  不大

• 侯俊英

  嗯

• 侯俊英

  是不是平時(shí)運(yùn)動(dòng)少啊

• ask_829833

  有時(shí)候晚上會(huì)出去散步

• 侯俊英

  哦

• 侯俊英

  有什么心事嗎

• ask_829833

  是有事 但都半年了

• ask_829833

  現(xiàn)在偶爾會(huì)想

• 侯俊英

  哦，您覺得自己的情況與半年前的事有關(guān)？

• ask_829833

  我不知道

• 侯俊英

  嗯

• 侯俊英

  我是心理咨詢師，您能說說您來咨詢的目的是什么嗎

• ask_829833

  怎么能改善這個(gè)睡眠

• ask_829833

  因?yàn)樾菹⒉缓?痘痘特別嚴(yán)重

• 侯俊英

  嗯，單純就睡眠而言，建立規(guī)律作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食清淡，調(diào)整心態(tài)平和。堅(jiān)持20多天會(huì)有改善的。

• ask_829833

  需要吃藥嗎

• 侯俊英

  哦，這半年時(shí)間您已經(jīng)建立了一定的習(xí)慣，與吃藥關(guān)系不大，你年輕還是運(yùn)動(dòng)鍛煉跑步等比較好。

• ask_829833

  好

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