最近壓力有點(diǎn)大容易失眠怎么辦?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_979621

  女, 29歲。最近壓力有點(diǎn)大，容易失眠，睡眠時(shí)間特別少！入睡困難

• 于春林

  你好

• ask_979621

  你好

• 于春林

  壓力緩解了嗎

• ask_979621

  沒有，周末的時(shí)候就可以自然入睡，睡的也挺好，一到周日晚上第二天要上班就失眠

• ask_979621

  沒法自然入睡，要喝點(diǎn)紅酒才可以睡

• 于春林

  這是工作壓力造成的

• 于春林

  睡前和酸奶

• 于春林

  喝

• ask_979621

  睡前喝了純奶

• 于春林

  酸奶

• ask_979621

  也拿了一些安神的口服液喝

• ask_979621

  感覺只要一上班就失眠

• ask_979621

  是那種幾乎徹夜的

• ask_979621

  嗯，不知道如何緩解

• ask_979621

  想放松的

• ask_979621

  需要吃藥嗎

• ask_979621

  但是周末就可以休息的還可以

• ask_979621

  用一些什么？后面沒聽清

• ask_979621

  最近也在運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)十來分鐘

• ask_979621

  之前聽說喝純奶

• ask_979621

  我自己覺得有點(diǎn)焦慮，越是擔(dān)心睡不著就越睡不著，反而是周末就放松了

• ask_979621

  運(yùn)動(dòng)多久事宜？

• ask_979621

  我最近睡前都喝一杯紅酒

• ask_979621

  有點(diǎn)暈暈的就睡了

• ask_979621

  但是第二天上班頭暈

• ask_979621

  不舒服，影響工作效率

• ask_979621

  好的

• ask_979621

  我試試吧

• ask_979621

  酸奶喝多少

• ask_979621

  好的

• ask_979621

  我喝一些

• ask_979621

  謝謝

• ask_979621

  你說的睡前喝的吧

• 于春林

  是的

• ask_979621

  好的

• ask_979621

  謝謝了

• ask_979621

  嗯，好的

展開全部?jī)?nèi)容