已經(jīng)連續(xù)好久中午睡不著，怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_292805

  女, 24歲。已經(jīng)連續(xù)好久中午睡不著，不知道該怎么辦，求醫(yī)生幫助

• 張學(xué)祿

  我關(guān)心的是你晚間睡的好嗎？睡幾個(gè)小時(shí)？

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時(shí)，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• ask_292805

  醫(yī)生您好

• 張學(xué)祿

  你好，

• ask_292805

  晚間睡得也不好

• ask_292805

  入睡比較容易

• ask_292805

  但是易早醒

• ask_292805

  醒來后感覺全身乏力，感覺很累

• 張學(xué)祿

  嗯早醒屬于淺睡眠！

• 張學(xué)祿

  這情況多久了？

• ask_292805

  一個(gè)多月

• ask_292805

  內(nèi)心比較著急

• 張學(xué)祿

  有什么現(xiàn)實(shí)困境和心理壓抑嗎？

• ask_292805

  之前是因?yàn)樾睦锢舷胧虑?，精神壓力?p>

• ask_292805

  后來不想了

• 張學(xué)祿

  可以吃點(diǎn)褪黑素增加深度睡眠。多健身運(yùn)動(dòng)。有助睡眠安神！

• ask_292805

  但還是睡不好

• ask_292805

  可是感覺自己全身乏力，沒有力氣

• ask_292805

  不是懶得不想動(dòng)，是真的沒有力氣

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• 張學(xué)祿

  最近體質(zhì)怎樣？血壓低貧血嗎？

• ask_292805

  體質(zhì)感覺比較虛弱

• ask_292805

  不知道最近的血壓和貧血情況

• 張學(xué)祿

  可以吃點(diǎn)烏靈膠囊補(bǔ)氣血滋腎陰助眠安神。六味地黃丸，人參黃芪，小米核桃，復(fù)方阿膠漿。都會(huì)有注養(yǎng)氣血助睡眠。

• ask_292805

  醫(yī)生

• ask_292805

  因?yàn)橹昂軗?dān)心吃藥的副作用會(huì)增加失眠狀況

• ask_292805

  所以一直都不敢吃

• 張學(xué)祿

  我給你建議的都是中藥和食療。副作擁不大的。西藥安眠藥才會(huì)有副作用！

• ask_292805

  哦哦

• ask_292805

  煮小米然后里面加核桃嗎？

• 張學(xué)祿

  單獨(dú)吃就可以。

• 張學(xué)祿

  各種方法吃都行！

• ask_292805

  吃多久會(huì)有效？

• ask_292805

  我今年24.性別女，未婚，大學(xué)本科

• 張學(xué)祿

  吃2-3周就會(huì)有效的

• ask_292805

  哦哦，多吃小米和核桃哈

• ask_292805

  行，我去試試

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