怎么自我調(diào)節(jié)緩解焦慮坐立不安？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_578287

  女, 19歲。不知道自己是不是焦慮癥 多疑敏感 經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到緊張害怕 缺乏安全感 有的時(shí)候緊張焦慮到坐立不安并會(huì)伴隨心慌惡心

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好

• ask_578287

  你好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你說(shuō)你缺乏安全感？

• ask_578287

  嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是害怕有人要害你嗎？

• ask_578287

  不是 就是 總害怕有事情發(fā)生 或者是 把一些事情往很壞的地方想

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  哦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我還是以為是擔(dān)心別人會(huì)傷害你呢

• ask_578287

  不是 這倒沒(méi)有

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  根據(jù)你講述的情況來(lái)看，你目前主要考慮還是個(gè)焦慮發(fā)作

• ask_578287

  我覺(jué)得乏力 做什么事情都沒(méi)什么意思

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  之前是不是生活中遇到過(guò)什么重大變故呢？

• ask_578287

  嗯 之前爸爸媽媽感情突然出現(xiàn)破裂

• ask_578287

  對(duì)我影響很大

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  情緒方面有什么變化沒(méi)有呢？

• ask_578287

  變得不愛(ài)說(shuō)話(huà) 一些事情憋在心里 敏感 容易哭

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  比如總感覺(jué)心情很不好，情緒比較低落，什么有想死的念頭

• ask_578287

  想死的心有 但是沒(méi)有這個(gè)膽子

• ask_578287

  有

• ask_578287

  情緒低落

• ask_578287

  開(kāi)心不起來(lái)

• ask_578287

  找不到生活的樂(lè)趣

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這樣啊

• ask_578287

  嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那診斷主要考慮是抑郁發(fā)作，伴發(fā)焦慮

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  建議你最好放松心情

• ask_578287

  那我出現(xiàn)的心慌 乏力 惡心 和這個(gè)有關(guān)嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，看看能不能緩解

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這個(gè)不好肯定，需要做相關(guān)檢查才能排除

• ask_578287

  我經(jīng)常會(huì)擔(dān)心自己是不是生什么病了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果做了心電圖沒(méi)有問(wèn)題，平時(shí)沒(méi)有消化系統(tǒng)的病變，那么這些癥狀主要考慮是焦慮所致

• ask_578287

  我胃不太好

• ask_578287

  心臟可能有一些早搏 因?yàn)檫z傳爸爸

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那就可能不是焦慮引起的

• ask_578287

  我就是在緊張的時(shí)候 心跳跳的特別快

• ask_578287

  那時(shí)候會(huì)冒冷汗

• ask_578287

  很害怕

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你目前有焦慮抑郁，建議你最好還是去醫(yī)院精神科去看看

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  對(duì)，這些主要就是緊張焦慮引起的

• ask_578287

  我該怎么樣才能讓自己開(kāi)心起來(lái)呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  早用藥物控制癥狀，以免讓自身健康造成更大的傷害

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  目前單靠自己調(diào)節(jié)估計(jì)有點(diǎn)難

• ask_578287

  有沒(méi)有物理治療法或者精神治療法呢

• ask_578287

  我不想吃藥

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院找相關(guān)的醫(yī)生咨詢(xún)一下

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  建議你可以做做相關(guān)的心理治療

• ask_578287

  好的

• ask_578287

  那失眠多夢(mèng)和這個(gè)是不是也有關(guān)系呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  看看有沒(méi)有效果，如果沒(méi)有效果的話(huà)，只能服藥

• ask_578287

  嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  緊張焦慮，跟抑郁發(fā)作都會(huì)引起睡眠質(zhì)量下降

• ask_578287

  其實(shí)之前我是個(gè)蠻開(kāi)朗的人

• ask_578287

  就是因?yàn)榘謰屒楦谐霈F(xiàn)問(wèn)題我才這樣的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  嗯嗯，你可以選擇做做心理治療，或許有一定的效果

• ask_578287

  好的

• ask_578287

  謝謝醫(yī)生

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不客氣

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題需要我解答的嗎？

• ask_578287

  沒(méi)有了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那好吧，那我就關(guān)閉問(wèn)題啦

• ask_578287

  嗯嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  感謝你對(duì)我工作的支持

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