男，17歲。以前有過四五天沒睡覺 現(xiàn)在有陰影了
在線醫(yī)生
ask_358720
男，17歲。以前有過四五天沒睡覺 現(xiàn)在有陰影了
在線醫(yī)生
你好，你現(xiàn)在經(jīng)常睡眠不好嗎？
ask_358720
不是 昨天還睡得著
在線醫(yī)生
偶爾有睡不著的情況，不要太擔心。
在線醫(yī)生
盡量放寬心。不要多想，給自己增添負擔。
在線醫(yī)生
大多數(shù)時間睡得好就沒問題。
ask_358720
不是 我是有對睡覺有陰影了 我之前因為各種原因導致睡不著 到現(xiàn)在雖然能睡著了 但心里一直有陰影 就是每天或多或少的怕睡不著
在線醫(yī)生
這個來源于你自身的焦慮。睡前不要多想?？梢钥袋c輕松的影視
在線醫(yī)生
到睡覺的時間去做深呼吸，直接睡。
在線醫(yī)生
避免給自己心理暗示。
ask_358720
嗯嗯
在線醫(yī)生
好的，不要擔心，得多放松就好。
ask_358720
怎么放松
在線醫(yī)生
轉移注意力做別的事情，避免想這件事。
ask_358720
哦哦
在線醫(yī)生
好的，還有什么問題嗎？
ask_358720
沒什么了
展開全部內容
