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女, 30歲。您好醫(yī)生最近夜班白天睡覺了晚上補一覺。起來渾身發(fā)軟左邊太陽穴往后點頭疼。怎么回事還做夢
廈門市仙岳醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。菏?，多夢，婚戀關(guān)系、親密關(guān)系、人際關(guān)系困擾，親子教育，學(xué)習(xí)焦慮，適應(yīng)障礙，焦慮癥，抑郁癥，恐懼癥，社交恐懼，疑病癥，強迫癥，神經(jīng)性貪食癥，神經(jīng)性厭食癥，進食障礙，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
ask_382935
女, 30歲。您好醫(yī)生最近夜班白天睡覺了晚上補一覺。起來渾身發(fā)軟左邊太陽穴往后點頭疼。怎么回事還做夢
陳曉芬
你好
ask_382935
您好醫(yī)生分析下怎么回事
陳曉芬
方便語音嗎？
陳曉芬
算了，我打字吧
ask_382935
有點不方便渾身發(fā)軟準備收拾上班麻煩您了
陳曉芬
沒關(guān)系。
陳曉芬
我簡單說說，看能不能說清楚哈
ask_382935
嗯嗯行
陳曉芬
睡眠是有補償機制的，就像欠債還錢一樣，而且一般要還利息
ask_382935
哦知道了關(guān)鍵一晚都不睡
陳曉芬
是的
陳曉芬
睡覺一個晚上是有周期性的，一個周期分為四個階段和一個快速眼動睡眠階段
陳曉芬
一個周期有五十分鐘到一個半小時。
陳曉芬
每個快速眼動睡眠階段都會做夢。
ask_382935
哦知道了就是起來渾身阮頭還有點疼。平時都不太疼
陳曉芬
也就是說，你每天晚上要是睡覺，都會做好幾個夢。只是在做夢的時候沒有意識到而已。有些有意義的夢，大腦會喚醒一部分工作平臺幫你記下。
陳曉芬
你白天補覺會睡多久？
ask_382935
白天六個小時 晚上幾十分鐘
陳曉芬
長期的通宵，身體會有些吃不消的
陳曉芬
多吃點高蛋白的食物，牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果，這樣可以起到抗疲勞的功效。加強身體的鍛煉。
陳曉芬
頭痛有時候就是沒有休息好的表現(xiàn)
ask_382935
是的今天感覺睡的不行。四個小時就醒了。然后硬睡了2個小時
陳曉芬
工作性質(zhì)決定的，確實沒有辦法，只能從加強體質(zhì)上來抗疲勞
ask_382935
怎樣加強呢
陳曉芬
多吃點高蛋白的食物，牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果，這樣可以起到抗疲勞的功效。加強身體的鍛煉。
陳曉芬
睡都睡不好，吃一定不能虧待自己哈
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