經(jīng)常容易失眠很難入睡吃安神補腦液可以嗎？

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• ask_291024

  女，20歲。在宿舍經(jīng)常容易失眠，有一點聲音就很難入睡，平時也沒有壓力和心事。經(jīng)常服用安神補腦液，沒多大用。偶爾吃過阿普挫侖片效果顯著。請問有什么可以改善失眠癥狀的方法

• ask_291024

  安神補腦液一年沒喝了

• ask_291024

  失眠差不多持續(xù)了有一年

• 林炳艷

  你好！

• 林炳艷

  不好意思讓你久等了。

• ask_291024

  沒關(guān)系的

• ask_291024

  20歲女大學(xué)三年級。失眠一年時間

• ask_291024

  對聲音特別敏感

• 林炳艷

  失眠，學(xué)習(xí)上有壓力嗎？

• ask_291024

  晚上容易失眠，白天沒怎么有事

• ask_291024

  沒有

• 林炳艷

  哦，就是晚上容易失眠

• ask_291024

  是的

• 林炳艷

  宿舍里如果有人發(fā)出聲音，你就睡不著覺。是這樣嗎？

• ask_291024

  是的

• ask_291024

  沒有聲音也會

• ask_291024

  有聲音會更嚴重

• 林炳艷

  如果大家很安靜，也會失眠

• ask_291024

  是的

• 林炳艷

  沒上大學(xué)的時候也是住校嗎？

• ask_291024

  不是

• ask_291024

  高中住過

• ask_291024

  高中不會失眠

• 林炳艷

  高中的時候不失眠

• 林炳艷

  一到大學(xué)就開始失眠啦。

• ask_291024

  嗯 就這一年特別嚴重

• 林炳艷

  還是上大學(xué)過一段時間才開始失眠。

• ask_291024

  后者

• 林炳艷

  哦，

• ask_291024

  過了一段時間

• 林炳艷

  和學(xué)習(xí)上的壓力有關(guān)

• 林炳艷

  或是晚上睡覺時發(fā)生過什么事情影響了你。

• ask_291024

  之前和前男友有矛盾

• ask_291024

  晚上總是哭

• 林炳艷

  哦，

• 林炳艷

  現(xiàn)在和男朋友的關(guān)系怎么樣？

• ask_291024

  潛意識覺得他會給我發(fā)消息

• ask_291024

  總想看手機

• ask_291024

  分手了

• 林炳艷

  哦，就這樣，才開始失眠

• 林炳艷

  哦，從分手時候就開始失眠啦。

• ask_291024

  差不多吧

• ask_291024

  在一起的時候也失眠

• 林炳艷

  現(xiàn)在你睡不著覺的時候想什么呢？還看手機嗎？

• ask_291024

  不看了

• ask_291024

  時間馬上關(guān)手機

• ask_291024

  可是還是睡不著

• 林炳艷

  哦，睡不著的時候想些什么呢？

• ask_291024

  現(xiàn)在就是隨便想想

• ask_291024

  比如一些今天學(xué)習(xí)的額內(nèi)容

• 林炳艷

  哦

• ask_291024

  失眠不會很晚自摸1

• ask_291024

  不會很嚴重

• ask_291024

  大概兩個小時吧才能睡著

• ask_291024

  就是不能很快入睡

• ask_291024

  而且睡眠很淺

• 林炳艷

  哦，是這樣

• ask_291024

  半夜容易醒

• 林炳艷

  醒后能睡著嘛，

• ask_291024

  可以

• 林炳艷

  哦，

• ask_291024

  不過如果早上

• ask_291024

  醒來

• ask_291024

  就睡不著了

• ask_291024

  比如五點多

• 林炳艷

  哦，

• ask_291024

  嗯

• ask_291024

  半夜偶爾醒幾次

• ask_291024

  大多都是白天醒

• 林炳艷

  五點多的時候，身體都休息的差不多了，

• ask_291024

  奧奧

• 林炳艷

  白天的精神狀況怎么樣？

• ask_291024

  還不錯

• 林炳艷

  只要白天的精神很好，就不必過分擔心

• ask_291024

  嗯好的

• 林炳艷

  在晚上睡不著覺的時候可以聽一些放松身心的催眠音樂，有助于睡眠，你可以試一試。

• ask_291024

  好的

• 林炳艷

  平時也可以參加一些戶外運動，注意勞逸結(jié)合。

• ask_291024

  好的麻煩你了

• 林炳艷

  希望你保持樂觀的心態(tài)，每天保持愉快心情，健康快樂的生活。再見！

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