害怕晚上睡不著失眠怎么辦？

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• ask_306749

  男, 17歲。害怕晚上睡不著 失眠 怎么辦。 怎么辦。。。。

• 劉芬

  你好

• ask_306749

  你好

• 劉芬

  有心事嗎

• ask_306749

  就是害怕睡不著 第二天沒精神.

• 劉芬

  其實(shí)人的身體調(diào)節(jié)功能是很厲害的，

• ask_306749

  不懂

• ask_306749

  比如呢

• 劉芬

  即使頭一晚，睡不著，第二天精神狀態(tài)還是不錯(cuò)的

• ask_306749

  但是我自己并不想 睡不著

• 劉芬

  可以到中午補(bǔ)一會午覺，半個(gè)小時(shí)就可以了

• ask_306749

  我想晚上睡著

• 劉芬

  你是因?yàn)閾?dān)心睡不著而睡不著

• ask_306749

  對 有一點(diǎn)擔(dān)心的心里

• ask_306749

  被這種心理折磨

• 劉芬

  這種擔(dān)心讓大腦興奮了，自然就睡不著了

• ask_306749

  還會這樣阿

• ask_306749

  那我該怎么做

• 劉芬

  知道了，就放松心情，不管它，

• 劉芬

  不想睡，就起床干自己喜歡的事情，

• ask_306749

  我想睡。

• 劉芬

  洗個(gè)熱水澡，

• ask_306749

  能聽聽歌 看看電影嗎

• 劉芬

  可以的啊，

• ask_306749

  之前因?yàn)橐恍┦虑?晚上睡不著 因?yàn)橐恍┬氖? 一個(gè)多月晚上沒睡好 都是凌晨睡意才來。

• ask_306749

  昨天才改好了早睡。 而且還不是一下能睡著。

• ask_306749

  現(xiàn)在到這個(gè)時(shí)間點(diǎn)兒 就有點(diǎn)兒擔(dān)心

• 劉芬

  如果到聽歌，聽累了，還睡不著，可以口服2片安定，借著放松的感覺，就可以入睡了

• 劉芬

  試試看

• ask_306749

  我不需要服藥的。 昨天我聽著聽著歌就睡著了

• 劉芬

  那就很好嗎，調(diào)節(jié)的不錯(cuò)

• ask_306749

  因?yàn)槲抑霸谶@個(gè)平臺看過很多次心理. 之前非常糟糕的 一到晚上自己就亂想一大堆東西 現(xiàn)在好了很多 慢慢在改善。

• 劉芬

  所以沒有問題的，

• 劉芬

  自己慢慢調(diào)節(jié)中，

• 劉芬

  生物鐘是慢慢形成的

• 劉芬

  即使偶爾睡不好，也不用擔(dān)心的，自我暗示放松

• 劉芬

  自己認(rèn)為沒有什么大不了的，就自然放松下來，人就會犯困

• 劉芬

  現(xiàn)在到了休息的時(shí)候了，小伙子，可以洗個(gè)熱水澡，然后聽著歌安然入夢

• 劉芬

  那我們就不打擾你的睡眠，

• ask_306749

  謝謝你

• 劉芬

  有機(jī)會，有需求，再到平臺聯(lián)系我，我們再聊，好嗎

• ask_306749

  謝謝您.

• 劉芬

  那就這樣啊

• 劉芬

  不客氣的，

• ask_306749

  拜拜

• 劉芬

  能幫到你，非常高興，也謝謝你聽我說

• 劉芬

  拜拜

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