很困但是睡覺總是半夢半醒是什么情況？

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• ask_134954

  女，19歲。很困，但睡覺的時候，總會處于半夢半醒的狀態(tài)，有點聲音就醒了。睡了五個小時就會突然醒過來，沒什么理由就突然醒了，再睡還能睡著，但還會是那種半夢半醒，就是覺得自己睡著了但能聽到身邊的聲音，能感覺到舍友翻身啊什么，也感覺自己眼皮在硬撐著那種。就很奇怪的感覺，醒來累也不會累啊什么的。但每天晚上那樣覺得很難過。

• 張洋

  你好

• 張洋

  這個狀態(tài)多久了？

• ask_134954

  一個禮拜了

• ask_134954

  一開始是總有蚊子叮，然后會突然醒。后來就算沒蚊子叮咬我還是會突然醒。。

• 張洋

  沒有其他事件影響你是嗎？

• ask_134954

  對的沒什么

• ask_134954

  應(yīng)該。。。沒什么了

• 張洋

  恩 目前看來存在睡眠障礙

• 張洋

  現(xiàn)在入睡困難嗎？

• ask_134954

  有點困難。總覺得飄飄的

• 張洋

  恩

• 張洋

  平時作息時間如何 規(guī)律不？

• ask_134954

  還是比較規(guī)律的

• ask_134954

  晚上十一點左右睡覺。早上一般八點到九點左右起床。。

• 張洋

  兩個方法 一個自我調(diào)整 一個用藥

• ask_134954

  怎么去自我調(diào)整。。？

• 張洋

  自我調(diào)整是 當(dāng)您入睡困難時 就不要呆在臥室了 離開那個環(huán)境 做些放松的事情 當(dāng)有困意的時候回到臥室 平時睡前不要做些過于刺激的事情 還有白日里可以體育鍛煉一下 放松心情

• ask_134954

  每次睡覺的時候是很困的。。

• ask_134954

  但閉眼睛覺得自己半夢半醒的時候我依舊是有困的感覺的。。

• 張洋

  調(diào)整的方法其實就是轉(zhuǎn)移注意力

• 張洋

  如果您無法調(diào)整 可以用藥短時間調(diào)整一下

• ask_134954

  好的

• ask_134954

  用什么藥呢

• 張洋

  阿普唑侖片 睡前半小時 用半片

• ask_134954

  好的謝謝

• 張洋

  不客氣

• 張洋

  還有其他問題嗎？沒有我這里就幫您關(guān)閉了，以后有什么問題隨時來找我哦。

• ask_134954

  好的沒有了

• ask_134954

  謝謝

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