睡眠質(zhì)量很差有什么辦法改善？

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• ask_c7srFE

  醫(yī)生您好，我結(jié)婚馬上快一年了，本身我就是睡眠特別清的人，有一點點聲音就醒！我老公睡覺死，翻身什么的動作都特別大，我每天睡覺就是醒好幾遍，白天就感覺昏昏沉沉，沒精神頭！我的睡眠有辦法改善嘛！

• ask_c7srFE

  醫(yī)生您好，我結(jié)婚馬上快一年了，本身我就是睡眠特別清的人，有一點點聲音就醒！我老公睡覺死，翻身什么的動作都特別大，我每天睡覺就是醒好幾遍，白天就感覺昏昏沉沉，沒精神頭！我的睡眠有辦法改善嘛！

• 在線醫(yī)生

  你好！

• ask_c7srFE

  您好醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  看到你的描述了

• 在線醫(yī)生

  初步分析這是神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量不好

• ask_c7srFE

  我就是睡覺特別輕，一晚上能醒好幾遍

• 在線醫(yī)生

  平時工作壓力大嗎 緊張嗎

• ask_c7srFE

  平時工作都有

• 在線醫(yī)生

  服用過什么藥物調(diào)整嗎

• ask_c7srFE

  下班回家恨不得飯都不吃就躺著不動，最近一周時間吧，我感覺自己特別愛睡覺！晚上10點就睡覺了早上7點起床還困，還想睡覺！沒服用過什么藥物

• 在線醫(yī)生

  神經(jīng)衰弱 不是太大問題調(diào)整一下會好的

• 在線醫(yī)生

  建議晚飯后堅持戶外有氧運動 放松情緒

• 在線醫(yī)生

  服用谷維素 維生素B1 棗仁安神膠囊調(diào)整一段

• ask_c7srFE

  不愛出門，感覺渾身都沒勁！

• ask_c7srFE

  家里有B族可以不醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  走出去就會感覺人有精氣神了

• ask_c7srFE

  啊，這樣呀，在屋里是真不愛動，好的我檢查每天都出去走走

• 在線醫(yī)生

  最好是維生素B1 不知道你家里是什么

• 在線醫(yī)生

  睡前熱水泡腳 聽輕音樂 看看無聊的書會提高睡眠質(zhì)量的

• ask_c7srFE

  好的好的，太感謝醫(yī)生啦

• 在線醫(yī)生

  祝你生活愉快 健康快樂每一天！

• 在線醫(yī)生

  歡迎再次咨詢 我會盡力幫你解答疑惑

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