睡覺(jué)的時(shí)候大腦注意力不幾種，睡眠不好該怎么辦？

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• ask_fGF6Y8

  最近失眠要一個(gè)月了 引起的原因是連著幾天晚上剛要睡著就被吵醒了然后就不怎么好睡著 后來(lái)連著幾天晚上睡覺(jué)都會(huì)有點(diǎn)緊張擔(dān)心自己又會(huì)睡不著然后就睡不著有時(shí)剛要睡著就會(huì)驚一下然后就精神抖擻 后來(lái)我睡覺(jué)的時(shí)候就盡量讓自己不緊張想著其它的睡覺(jué)然后就會(huì)莫名其妙睡著但是夜里會(huì)醒 這幾天完全不好睡著了睡覺(jué)的時(shí)候大腦注意力好像不集中我該怎么辦

• 王洪生

  你好

• 王洪生

  你所說(shuō)的這種情況，如果本來(lái)的睡眠是沒(méi)有問(wèn)題的，因?yàn)檫B續(xù)的幾次快要睡著的時(shí)候被吵醒，這個(gè)確實(shí)會(huì)影響你的生物鐘問(wèn)題，所以，這種情況，你可以給自己良好的心理暗示，創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，擺正心態(tài)，睡前一杯牛奶，也可以聽(tīng)寫(xiě)睡眠的音樂(lè)，效果也不錯(cuò)，必要的話(huà)可以使用一些中成藥，比如解郁安神顆粒，也沒(méi)有什么副作用，可以連續(xù)使用一段時(shí)間，

• 王洪生

  等到你的生物鐘達(dá)到了文泰，你就可以逐漸地把藥物停止的。而且也不要太擔(dān)心，這些中成藥沒(méi)有什么問(wèn)題，也不會(huì)依賴(lài)的。

• ask_fGF6Y8

  那我現(xiàn)在情況嚴(yán)不嚴(yán)重呢

• ask_fGF6Y8

  昨晚就大概一夜沒(méi)睡

• 王洪生

  不嚴(yán)重的,實(shí)際上,有很多人碰到類(lèi)似的情況,可能會(huì)出現(xiàn)一天兩天的睡眠不好,但是即便不做特殊的處理,也會(huì)自然恢復(fù)的。而且基本都是如此。你可以看到我的建議先自己調(diào)整試一試,一般都會(huì)好轉(zhuǎn)的。如果不行的話(huà),在按照我的

• 王洪生

  在按照我的建議使用中成藥，而且這些藥物一般的藥店里都有的。

• 王洪生

  你可以先試一試，調(diào)整的過(guò)程當(dāng)中有什么情況也可以隨時(shí)和我國(guó)通，我?guī)湍惴治觥?p>

• ask_fGF6Y8

  我現(xiàn)在就是睡覺(jué)找不到感覺(jué)有時(shí)困跟著困的感覺(jué)剛要睡著就會(huì)驚醒

• ask_fGF6Y8

  然后就翻來(lái)覆去睡不著了

• ask_fGF6Y8

  因?yàn)闆](méi)睡好有一段時(shí)間了

• ask_fGF6Y8

  現(xiàn)在睡覺(jué)都有點(diǎn)怕呢

• 王洪生

  這個(gè)不用擔(dān)心的，調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定情緒，會(huì)改善的，而且即便不行，你使用中成藥也會(huì)改善的，可以讓你睡眠的辦法很多，就是我們一般不建議使用比較大力度的辦法。這樣普通的中成藥一就可以了。

• ask_fGF6Y8

  那我現(xiàn)在需要自己還這樣慢慢調(diào)整自己還是去醫(yī)院弄點(diǎn)中藥調(diào)整呢

• ask_fGF6Y8

  需要換睡覺(jué)地方嗎或者環(huán)境

• 王洪生

  你可以先自己調(diào)整,不行的話(huà)在使用中重要。

• 王洪生

  最好是一個(gè)比較安靜的環(huán)境，如果頻繁的更換環(huán)境，也會(huì)由于不適應(yīng)，可能會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間的睡眠問(wèn)題。

• 王洪生

  這種情況都是比較常見(jiàn)的，即便作為我們來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常出去開(kāi)會(huì)，學(xué)習(xí)，公款環(huán)境，也會(huì)有睡眠問(wèn)題。這些都是屬于正常表現(xiàn)。

• ask_fGF6Y8

  那我先自己調(diào)整多久呢 多久不行再使用中藥呢

• ask_fGF6Y8

  已經(jīng)自己調(diào)整要一個(gè)月了

• ask_fGF6Y8

  因?yàn)檫@么久沒(méi)睡好回家看見(jiàn)那個(gè)床就會(huì)有點(diǎn)擔(dān)心

• 王洪生

  如果說(shuō)你自己調(diào)整了一個(gè)月還是不行,那么你就到當(dāng)?shù)氐乃幍曩?gòu)買(mǎi)解元請(qǐng)客里,直接使用中成藥就可以了。

• 王洪生

  使用的過(guò)程當(dāng)中,你可以隨時(shí)和我溝通的話(huà)我就幫你分析,如果不行的話(huà),可以選擇的有非常多,一定會(huì)有辦法讓你睡著的,這個(gè)并不困難。

• ask_fGF6Y8

  我自己去藥店買(mǎi)就行是吧

• ask_fGF6Y8

  我還要注意什么不

• 王洪生

  是的，可以的

• 王洪生

  規(guī)律作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境，睡前不吃辛辣食品，不看刺激性視頻就可以了

• ask_fGF6Y8

  那我到時(shí)間就正常睡覺(jué)就行了吧

• ask_fGF6Y8

  睡不著也不沒(méi)事吧

• ask_fGF6Y8

  就算睡不著也閉眼睡著是嗎

• 王洪生

  沒(méi)事的,有幾次不能入睡,這個(gè)不要緊的。需要擺正心態(tài)的。按照我的建議去調(diào)整,應(yīng)該是可以改善的?？梢宰屇闳胨霓k法是很多的。所以完全不用擔(dān)心。

• ask_fGF6Y8

  好的 那我先買(mǎi)你說(shuō)的這個(gè)藥吃吃看

• 王洪生

  好的,使用的過(guò)程當(dāng)中有什么情況你隨時(shí)和我溝通,我就幫你分析,祝你健康快樂(lè)!

• ask_fGF6Y8

  好的 有問(wèn)題再咨詢(xún)你

• ask_fGF6Y8

  謝謝王醫(yī)生

• 王洪生

  好的不客氣,祝你健康快樂(lè)

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