晚上做夢是疲憊造成的嗎？

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• ask_067099

  女, 31歲。請問每天晚上做夢而且記得也比較清楚，起來白天整個人很累無精打采。一天到晚睡不醒。怎么樣才能不做夢很煩

• ask_067099

  在嗎

• ask_067099

  怎么沒有醫(yī)生嗎？

• 史荷麗

  您好

• ask_067099

  好

• ask_067099

  我最近每天晚上做夢而記得也比較清楚

• 史荷麗

  白天很疲憊 是晚上睡眠質(zhì)量不好造成的

• ask_067099

  白天很累

• ask_067099

  但是晚上沒有醒很好睡覺，做夢天天做

• 史荷麗

  出現(xiàn)這種現(xiàn)象有多久

• ask_067099

  這樣怎么辦很累，白天胸悶氣短乏力

• ask_067099

  半個月了

• ask_067099

  出去旅游回來天天這樣做夢

• 史荷麗

  在出現(xiàn)這種現(xiàn)象前發(fā)生過什么事情嗎

• 史荷麗

  就是從旅游回來？

• ask_067099

  恩

• ask_067099

  沒有什么事情

• ask_067099

  我這個人就是一點點就愛胡思亂想

• ask_067099

  頭暈?zāi)X脹

• ask_067099

  胸口感覺悶的慌堵的慌

• ask_067099

  晚上做夢白天就很累

• 史荷麗

  旅游有什么讓你值得記憶深刻或者是對你影響很深的事情嗎

• ask_067099

  沒有

• ask_067099

  就感覺累了

• 史荷麗

  哦

• ask_067099

  那都半個月了怎么還那么累

• 史荷麗

  休息又休息不好

• ask_067099

  我這個人體質(zhì)差。每次出去玩就回來感覺累的不行

• 史荷麗

  你的潛意識里 這次旅游對你還是有影響的

• ask_067099

  白天上班也坐著沒什么事情就感覺渾身上下無力

• ask_067099

  那肯定有啊

• ask_067099

  我意思會不會出去旅游回來還沒有緩過神太累呢

• ask_067099

  我每天睡覺前愛瞎想

• 史荷麗

  晚上休息不好 白天上班狀態(tài)會有影響

• ask_067099

  一直這樣

• ask_067099

  不過以前做夢沒有那么頻繁不會天天做夢

• 史荷麗

  剛才你說體質(zhì)差 ？

• ask_067099

  恩

• ask_067099

  很差

• ask_067099

  一點點就累

• ask_067099

  第一次晚上做夢感覺在夢游不過記得很清楚

• 史荷麗

  要學(xué)會有選擇的忘記

• ask_067099

  什么意思

• ask_067099

  怎么可能忘記啊

• 史荷麗

  把精力集中在現(xiàn)在的事情

• ask_067099

  上班的事情么

• ask_067099

  還是什么

• ask_067099

  但是還會天天做夢

• 史荷麗

  慢慢就會忘掉不重要的事了

• ask_067099

  整個人魂不守舍

• ask_067099

  頭暈眼花的

• 史荷麗

  不管是上班還是生活在家

• 史荷麗

  可以聽語音嗎

• ask_067099

  恩

• ask_067099

  每天這樣真的很煩

• ask_067099

  白天無力整個人心情不好的

• ask_067099

  胸悶氣短乏力

• 史荷麗

  你出去換了環(huán)境也有時上火

• ask_067099

  這樣臉色都不好看。月經(jīng)也推遲了

• 史荷麗

  有這種現(xiàn)象嗎

• ask_067099

  我就最近這段時間天天做夢

• 史荷麗

  這些都是睡眠不好引起的

• ask_067099

  以前不會天天做夢。不過做夢也比較多

• ask_067099

  那怎么樣才能睡眠質(zhì)量好呢

• 史荷麗

  你平時考慮問題多

• ask_067099

  這樣下去要抑郁癥吧

• ask_067099

  恩

• ask_067099

  考慮問題多

• 史荷麗

  要盡快調(diào)整

• 史荷麗

  是的

• ask_067099

  只要一點點不舒服就胡思亂想問這問那

• 史荷麗

  你一定是一個要求完美的人

• ask_067099

  控制不了

• ask_067099

  我也想改改不了

• 史荷麗

  要讓自己充實起來

• ask_067099

  控制不了

• ask_067099

  怎么辦

• 史荷麗

  先給自己訂一個計劃

• 史荷麗

  學(xué)習(xí) 生活的都要

• ask_067099

  要么去報個瑜伽課

• ask_067099

  每天晚上在家很無聊

• ask_067099

  沒事做就瞎想

• 史荷麗

  然后有步驟的實施 慢慢讓自己充實起來

• 史荷麗

  你現(xiàn)在的表現(xiàn)就是無所事事導(dǎo)致的

• ask_067099

  是的

• ask_067099

  上班也太閑

• ask_067099

  沒事做

• 史荷麗

  可以看一些文學(xué)作品，開闊眼界

• 史荷麗

  多好啊 怎么多時間

• 史荷麗

  一定要訂一個小計劃 不要太多

• 史荷麗

  慢慢來

• 史荷麗

  一點點增加

• 史荷麗

  自己就會有事情做，躺在床上也不在無聊 心里就會安寧

• 史荷麗

  睡眠質(zhì)量就會提高

• ask_067099

  晚上睡前看書嗎

• ask_067099

  我睡前想太多

• 史荷麗

  你目前的表現(xiàn)就是自己沒有了目標 煩躁 焦慮 不知何去何從

• ask_067099

  練瑜伽好嗎

• 史荷麗

  當然好

• ask_067099

  嗯

• 史荷麗

  但是思想不改變是很難堅持的

• ask_067099

  吃點什么嗎？

• 史荷麗

  以清淡為主

• ask_067099

  思想改變挺困難

• ask_067099

  我頸椎好像不好整個人更累

• ask_067099

  頭暈

• 史荷麗

  心態(tài)變了

• ask_067099

  反正整個人都不舒服

• 史荷麗

  是啊 休息不好

• ask_067099

  晚上適合跑跑步出出汗

• 史荷麗

  現(xiàn)在開始 先把時間合理安排

• ask_067099

  哦

• 史荷麗

  要適當?shù)倪\動

• ask_067099

  缺乏鍛煉的

• 史荷麗

  慢跑或者快走 大約半小時就可以

• ask_067099

  晚上不做夢就好了

• ask_067099

  哎

• 史荷麗

  是的

• ask_067099

  嗯

• 史荷麗

  你按老師的方法試試

• ask_067099

  我是不是有點精神衰弱

• 史荷麗

  可以聽聽輕音樂

• 史荷麗

  睡不好 誰也會神經(jīng)衰弱

• ask_067099

  我說實話看書不怎么喜歡

• 史荷麗

  不要害怕

• ask_067099

  睡的香的但夢多

• 史荷麗

  先看一些自己喜歡的

• ask_067099

  好的

• 史荷麗

  例如 名人自傳

• 史荷麗

  睡的香夢多

• 史荷麗

  還是不踏實

• ask_067099

  恩

• 史荷麗

  心里空虛

• 史荷麗

  感覺時間浪費了

• ask_067099

  睡的香但天天做夢連連

• ask_067099

  白天就睡不醒一大早就要睡覺

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