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實(shí)錄
身體嚴(yán)重肥胖 每天晚上慢跑已經(jīng)兩個月了吃飯正常 開始的時候出汗不少 一個月瘦平覺6斤 現(xiàn)在這段時間開始 不瘦了 而且跑多少圈也不怎么出汗 天氣也涼了點(diǎn) 快跑我還堅持不了 所以請問醫(yī)生我這種方法不出汗減肥嗎 每晚跑35分鐘 謝謝回復(fù)很急
沈陽市渾南區(qū)望濱社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。宏幍姥?宮頸炎,子宮肌瘤,無痛人流,產(chǎn)前檢查,產(chǎn)前診斷,產(chǎn)后護(hù)理
王彥
你好
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你好
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不出汗啊
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請問我該怎么辦
王彥
注意調(diào)節(jié)飲食
王彥
先不要擔(dān)心
王彥
多吃蔬菜水果
王彥
飲食清淡，少油膩
王彥
控制量
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嗯我本身比較胖
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然后想盡各種辦法
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終于堅持慢跑了
王彥
先不要著急
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以前都節(jié)食
王彥
先調(diào)節(jié)飲食，規(guī)律的鍛煉
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本來想著靠慢跑慢慢瘦
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現(xiàn)在還沒效果了
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跟我飲食不注意有關(guān)系嗎
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我這種不出汗時怎么造成的
王彥
不要過度節(jié)食，是調(diào)節(jié)飲食
王彥
忌辛辣油膩食物
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是我最大的努力了
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200多斤
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我
王彥
可以的，慢慢來
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我想知道不出汗我怎么辦
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以前還出
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現(xiàn)在一點(diǎn)沒有
王彥
平時飲食規(guī)律嗎
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一口氣跑下來 就是慢慢的那種 比小跑快點(diǎn)
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一日三餐
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飲食規(guī)律
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現(xiàn)在不知道是自己量習(xí)慣了還是怎么
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我晚餐吃主食 粗糧可以嗎
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還是不準(zhǔn)吃
王彥
可以少吃點(diǎn)
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不建議不吃嗎
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那您幫我分析下不出汗您懂嗎？
王彥
不出汗一般是擔(dān)心內(nèi)分泌失調(diào)
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那開始時候出汗怎么回事
王彥
建議你看看中醫(yī)，調(diào)理一下
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我如果想繼續(xù)瘦的話
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慢跑加量還是加速度？
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這樣不出汗達(dá)到減脂肪目的嗎
王彥
平時注意鍛煉身體
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我不是跟您說
王彥
慢跑
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慢跑了嗎
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我就是慢跑啊
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我慢跑倆月了
王彥
對，就是慢跑就好
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現(xiàn)在不出汗
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我就想知道
王彥
建議你化驗一下激素六項
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好吧好吧
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啥也不懂你
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88
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請關(guān)吧
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耽誤我咨詢
王彥
祝你健康快樂，幫你轉(zhuǎn)出看看其他醫(yī)生
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