晚上睡不著覺怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_807677

  男，20歲。晚上睡不著覺?。?？？！?。?？？？中午也是。。

• 秦小秋

  這樣的情況有多久了？

• ask_807677

  最近好幾天了

• ask_807677

  說(shuō)話啊

• 秦小秋

  之前沒(méi)有過(guò)這樣睡不著的情況

• ask_807677

  有過(guò)

• ask_807677

  很多呢

• 秦小秋

  噢，你經(jīng)常睡眠不好？

• 秦小秋

  之前出現(xiàn)睡不著，你通常會(huì)怎么對(duì)待？

• ask_807677

  感到無(wú)力啊

• ask_807677

  有時(shí)候吃安眠藥

• ask_807677

  的

• 秦小秋

  有看過(guò)醫(yī)生嗎

• ask_807677

  有

• ask_807677

  沒(méi)啥用

• 秦小秋

  嗯，主要的應(yīng)對(duì)方式就是吃安眠藥

• ask_807677

  是啊

• ask_807677

  睡不著很痛苦吧

• ask_807677

  很難受

• ask_807677

  該咋辦?。?p>

• 秦小秋

  嗯，非常理解你的感受

• ask_807677

  咋辦啊

• ask_807677

  還在嗎。

• ask_807677

  ？？

• 秦小秋

  有沒(méi)有哪次你覺得晚上睡的很好

• ask_807677

  也有

• ask_807677

  有過(guò)的

• 秦小秋

  噢，那時(shí)你是怎么做到的

• ask_807677

  有時(shí)頭一天睡得不好

• ask_807677

  第二天

• ask_807677

  就睡的好點(diǎn)了

• 秦小秋

  嗯，一般不會(huì)連著兩天睡不著

• ask_807677

  這也不一定

• ask_807677

  哎

• 秦小秋

  頭天睡不著，第二天就會(huì)好點(diǎn)，是嗎

• ask_807677

  是

• ask_807677

  這樣的

• 秦小秋

  有的人睡眠不好

• ask_807677

  怎么

• 秦小秋

  你的作息時(shí)間是怎樣的？

• ask_807677

  作息很正常

• ask_807677

  不喜歡熬夜

• 秦小秋

  很好，那就沒(méi)什么大問(wèn)題

• 秦小秋

  對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)方式1.加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng) 2.規(guī)律作息時(shí)間 3.睡前放松身心，可以聽一些舒緩的音樂(lè) 4.睡前不要喝酒，咖啡等刺激神經(jīng)興奮的飲品

• 秦小秋

  最好是保持輕松愉快的心情

• 秦小秋

  不知道我這么說(shuō)是否能幫助到你？

• 秦小秋

  請(qǐng)問(wèn)，還有什么疑問(wèn)嗎？

• 秦小秋

  對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)方式1.加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng) 2.規(guī)律作息時(shí)間 3.睡前放松身心，可以聽一些舒緩的音樂(lè) 4.睡前不要喝酒，咖啡等刺激神經(jīng)興奮的飲品

• 秦小秋

  由于網(wǎng)絡(luò)原因，最后一條是在沒(méi)什么大問(wèn)題之后發(fā)的，發(fā)送失敗，我又重發(fā)了

展開全部?jī)?nèi)容