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男, 29歲。我是做晚班的，晚上通宵白天睡覺的，就是一個禮拜了出現(xiàn)睡眠不好上午睡了四五個小時就醒了，很困就是大腦清醒睡不著，去年也出現(xiàn)過這情況嚴重影響了上班，上班困??！前幾天還睡的很好，突然有一天開始早醒到現(xiàn)在時間一直在四五個小時就醒了怎么辦??！很困惑
無 心理咨詢科
主治疾病：婚戀情感創(chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關(guān)系，職業(yè)規(guī)劃
ask_766757
男, 29歲。我是做晚班的，晚上通宵白天睡覺的，就是一個禮拜了出現(xiàn)睡眠不好上午睡了四五個小時就醒了，很困就是大腦清醒睡不著，去年也出現(xiàn)過這情況嚴重影響了上班，上班困?。∏皫滋爝€睡的很好，突然有一天開始早醒到現(xiàn)在時間一直在四五個小時就醒了怎么辦??！很困惑
張學祿
心理學一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。
張學祿
夜班后睡45個小時可以的。可以分段睡眠比較好！
ask_766757
但是睡不著啊
ask_766757
四五個小時睡了就再也睡不著了
張學祿
睡不著就不要勉強了。我最忙的時候一天只睡4個小時。困就睡
張學祿
頭暈暈的。也沒什么大病的
ask_766757
嗯
ask_766757
就是上班時候難受啊，那個困的
ask_766757
感覺回家這種情況就沒有了，一到外面就會出現(xiàn)這種情況
ask_766757
在家睡的很好很好，一到外面就睡不好
張學祿
心理作用！
張學祿
認知誤導了自己
張學祿
或者吃點腿黑素或思諾思，可以增加深度睡眠。改善突發(fā)失眠狀況！
ask_766757
哦！好的思諾思有什么副作用或有依賴性嗎？
張學祿
時間短沒事的
張學祿
還有問題嗎?
ask_766757
好的
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