晚上難以入睡是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_fV8xnM

  這段時間晚上睡覺睡一會，差不多一個小時就會醒，醒來后睡不著，服用安眠藥才能睡著，但心里又不想吃安眠藥，白天瑣事會比較多

• 王洪生

  你好

• ask_fV8xnM

  你好，王醫(yī)生

• 王洪生

  你所說的這種情況出現(xiàn)了多長時間？在此之前是否發(fā)生過什么事情讓你情緒焦慮不安的？

• ask_fV8xnM

  14年工作的時候工作壓力比較大，但那會晚上睡覺還是不錯的，就是夢比較多

• ask_fV8xnM

  伴隨有腳上的肉跳

• ask_fV8xnM

  我自己估計是緊張引起的，到現(xiàn)在都這樣，主要睡不好，身上的肉跳個不停，而且會舌頭同一位置潰瘍

• 王洪生

  你說的這種情況可能是有輕微的焦慮表現(xiàn)，然后導致的失眠，你可以先自己調(diào)整一下試一試，比如多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，找一些積極健康向上的興趣愛好，比如體育鍛煉，有氧運動，爬山，游泳，聽聽輕音樂，然后可以使用一些

• 王洪生

  中成藥，比如解郁安神顆粒，也可以多吃水果，蔬菜，這些還有豐富的維生素C，對于你的口腔潰瘍的室友幫助的。這樣調(diào)整一段時間應(yīng)該會有所改善，不行的話也可以使用米氮平

• 王洪生

  這個藥物不但可以調(diào)整焦慮情緒，而且有很好的睡眠作用。而且他不屬于安定的藥物，不會有依賴性。

• ask_fV8xnM

  白天的情緒沒有事情沒什么問題，因為我算是名義上醫(yī)院的部門負責人，有時候感覺有些事情在群里說了很繁瑣，不說又覺得難受，產(chǎn)生出來矛盾心理

• ask_fV8xnM

  我這幾天吃艾司唑侖或氯硝西泮馬上能入睡，但我不想去吃

• 王洪生

  如果你本身就是醫(yī)院的工作人員，你對于這些藥物應(yīng)該有所了解的。你所使用的這些安定的藥物，雖然可能會出現(xiàn)依賴性，但是一般需要連續(xù)使用三個月以上才會出現(xiàn)的。而且你如果按照我的建議使用我所說的藥物，這個是沒有問題的。

• ask_fV8xnM

  不吃藥的話入睡還好，除非心里有事。我今年之前整夜不睡已經(jīng)發(fā)生過4.5次了

• ask_fV8xnM

  我屬于行政崗位，不是臨床上的

• 王洪生

  吃藥并不是你想象的這么可怕，而且，你如果連續(xù)使用一段時間，你的生物鐘規(guī)律了，以后逐漸地把藥物減少，最后是可以讓你自然入睡的。

• ask_fV8xnM

  我自己感覺吃了安眠藥會心里踏實，然后心就靜下來了

• ask_fV8xnM

  然后就睡著了，雖然中間也會微醒，但還能持續(xù)睡著

• ask_fV8xnM

  不吃藥一個小時后準時很清醒的醒來，很煩躁

• 王洪生

  是的，使用藥物之后確實是有效果的。堅持一段時間，等到你的生物鐘規(guī)律然后再逐漸的減少或停止使用。

• ask_fV8xnM

  吃哪個藥？

• ask_fV8xnM

  就您上面說的那兩種？

• ask_fV8xnM

  還有就是工作上的事情我想去努力，但內(nèi)心又矛盾，這種心態(tài)如何調(diào)整

• 王洪生

  調(diào)調(diào)心態(tài)，這個需要按照我的建議去做，應(yīng)該會有所改善。如果不行的話，你也可以上網(wǎng)搜索一些心理治療的方式，如果有條件，也可以做心理輔導。但是心理輔導價格比較貴，而且效果很慢，所以，一般我們都是建議自己搜索相關(guān)內(nèi)容，自己感悟一下，比如森田治療

• ask_fV8xnM

  我說的那些工作很瑣碎，比如下班拔插頭啦，還有工作注意事項啦，有時候剛想到一個又來一個，我在想是不是強迫癥，這么沒完沒了的

• 王洪生

  這種情況應(yīng)該還達不到強迫癥的嚴重程度,但是如果你感覺嚴重影響你的生活,也可以使用藥物調(diào)整,比如帕羅西丁。而且米氮平也有這個作用的

• ask_fV8xnM

  說完了自己都鄙視自己，這么碎繁

• ask_fV8xnM

  但說那些道理呢都有的

• ask_fV8xnM

  您是讓我吃解郁安神顆粒或米氮平？

• 王洪生

  那么你可以先按照我的建議上網(wǎng)搜索一些這些心理治療的核心理念，自己感悟一下，有什么情況然后你再和我溝通，有什么不理解的，或者在調(diào)整的過程當中遇到什么問題，都可以找我。

• ask_fV8xnM

  那些我都查過

• 王洪生

  這兩個藥物一個是中成藥，一個是西藥，如果你使用中成藥就可以解決問題，當然最好，如果不行的話，這兩個藥物都可以使用的。同時使用也沒有問題。

• ask_fV8xnM

  網(wǎng)上說瑜伽比較好

• 王洪生

  適當?shù)倪\動都是有幫助的。

• ask_fV8xnM

  普通人總是覺得苦就是苦，樂就是樂，所以要趨利避害。錢多就是多，少就是少，一定要多掙，一旦少了就不開心。另外生就是生，死就是死，活著總比死了好。佛教也永遠在跟你講這三件事，可是它用等號解決了這三個問題——生等于死，苦等于樂，多等于少。

• ask_fV8xnM

  這些我也懂

• 王洪生

  心理治療本來效果就是很慢的，而且自己感悟，效果會更慢，這個需要充分的耐心，不能看了幾次沒有什么效果，也就失去了耐心。而且如果你確實沒有這個耐心，建議你還是藥物治療，這個效果是最確切的。

• ask_fV8xnM

  一篇帖子里說的

• ask_fV8xnM

  對，缺乏耐心也是一部分原因

• 王洪生

  可以理解的，這個你可以根據(jù)自己的情況，如果確實沒有這個耐心，建議還是堅持藥物治療。

• ask_fV8xnM

  好，我按您說的去做做，還有一點，我自己會覺得自己去掛自己醫(yī)院的精神科豁不開，生怕人家說我得了什么精神病，醫(yī)院認識的人比較多，其實我們醫(yī)院很有名，醫(yī)生也很有名

• 王洪生

  可以理解你的心情，其實到精神?？漆t(yī)院做這方面咨詢和治療的，很多都是屬于高層人士，其實你應(yīng)該是有了解的。那么你先按照我的建議去做吧，有什么情況你再和我溝通，過來幫你分析。

• ask_fV8xnM

  好，那您先忙

• ask_fV8xnM

  我都想辭職你覺得合適嗎

• 王洪生

  沒必要

• 王洪生

  按照我的建議去做，有什么不懂的，都可以隨時和我溝通，我來幫你分析。適當?shù)墓ぷ?，對于病情是有幫助的。不要輕易的放棄。祝你健康快樂。

• ask_fV8xnM

  好，非常感謝

• ask_fV8xnM

  您先忙

• ask_fV8xnM

  現(xiàn)在還能提問嗎

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