睡午覺容易夢魘是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_QIVOmA

  睡中午覺特別容易夢魘，這種情況已經(jīng)有一年了。搞得現(xiàn)在晚上不怎么敢一個人睡了，難受，睡不夠容易困，做什么事都缺乏動力。

• 植麗冰

  你好

• ask_QIVOmA

  你好

• 植麗冰

  你中午睡覺主要是夢到什么比較恐怖的內(nèi)容

• ask_QIVOmA

  什么都有，亂七八糟

• ask_QIVOmA

  就是感覺身體動不了，我床尾有個衣架，我總是夢見它倒下來，砸到我，然后我又動不了

• ask_QIVOmA

  就是感覺身體動不了，我床尾有個衣架，我總是夢見它倒下來，砸到我，然后我又動不了

• 植麗冰

  每天都會出現(xiàn)嘛？

• ask_QIVOmA

  嗯嗯，基本上

• 植麗冰

  晚上不顧出現(xiàn)這樣的情況是嗎？

• ask_QIVOmA

  嗯，晚上不會

• 植麗冰

  在出現(xiàn)這種做噩夢以前有沒有收到什么驚嚇，或者 遇到比較不好的事情？

• ask_QIVOmA

  也沒有吧

• 植麗冰

  你睡覺的時候身體的姿勢是如何的？

• 植麗冰

  會經(jīng)常把手放在胸片嗎？

• ask_QIVOmA

  平躺或者側睡

• ask_QIVOmA

  會抱枕頭

• 植麗冰

  除此惡夢以外還有其他方面的異常嗎

• ask_QIVOmA

  沒有了

• ask_QIVOmA

  對

• ask_QIVOmA

  想一些比較難的問題會頭痛

• ask_QIVOmA

  以前是沒有的

• 植麗冰

  你最近學習的壓力大嗎？

• ask_QIVOmA

  有點

• 植麗冰

  其實出現(xiàn)這種情況考慮存在兩方面的可能

• ask_QIVOmA

  壓力這種事多多少少都有點吧…

• ask_QIVOmA

  什么？

• 植麗冰

  第一是你的心理因素影響，比如你經(jīng)常覺得自己中午會出現(xiàn)惡夢，這樣會讓你的思想一直保留這個想法，導致惡夢的發(fā)生

• 植麗冰

  第二人在精神壓力大。以及比較疲憊或者睡眠姿勢不對的時候也會產(chǎn)生這樣的情況

• ask_QIVOmA

  以前有看鬼片挨嚇到過，現(xiàn)在都不敢接觸這方面的東西

• ask_QIVOmA

  需要怎么治療啊

• ask_QIVOmA

  天天夢魘很煩躁

• 植麗冰

  建議你首先放下內(nèi)心的顧慮，不要去恐懼。也盡量避免看那么比較恐怖的畫面

• 植麗冰

  另外千萬不要過度關注這個事情。因為本身這惡夢對身體不會造成什么特別大的影響

• 植麗冰

  第三學會放松自己，在每次睡覺前需要避免腦力的過度活躍，盡量保持比較寧靜的狀態(tài)，可以適當聽聽輕音樂，舒緩一下情緒，最后每天早上保持大概20分鐘的運動時間，最重要一點，睡覺時需要全身心放松，不在把手或者其他物品放在胸前

• ask_QIVOmA

  唉

• ask_QIVOmA

  謝謝

• 植麗冰

  不客氣

• 植麗冰

  請問還有其他問題嗎？

• 植麗冰

  沒有的話我關閉對話咯

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