心里躁睡不著要如何改善？

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• 陳曉芬

  先生，晚上好，最近感覺如何？

• ask_umOkEk

  不好……

• ask_umOkEk

  失眠

• 陳曉芬

  是剛開始失眠么？

• 陳曉芬

  我覺得你在以暴制暴哎

• ask_umOkEk

  嗯，今年下午2點，睡到現(xiàn)在。。昨晚都沒睡

• 陳曉芬

  用更高一級的焦慮對抗焦慮

• 陳曉芬

  昨一晚上都沒睡？

• ask_umOkEk

  是的……

• ask_umOkEk

  睡不著，并不是因為熱

• ask_umOkEk

  就是心里好躁的

• 陳曉芬

  只有昨天這樣么？

• ask_umOkEk

  是的，就昨天

• 陳曉芬

  噢噢，偶爾不要緊的，只是……對你來說估計是大事兒

• ask_umOkEk

  那要怎么辦才好？？

• 陳曉芬

  偶爾真不要緊的，一年356天，你又不是機(jī)器，哪能保證每晚都是嚴(yán)格執(zhí)行時間的

• ask_umOkEk

  我知道的……

• ask_umOkEk

  謝謝你的回訪哦……

• 陳曉芬

  先生，深呼吸，不擔(dān)心的。你下午晚到現(xiàn)在，晚上估計又是“惡戰(zhàn)”

• 陳曉芬

  這就像一個緊箍咒，你非要戴頭上就不好摘了

• 陳曉芬

  你現(xiàn)在要做好心理準(zhǔn)備，晚上是有可能睡不了那么早的，明天開始工作就好了

• ask_umOkEk

  謝謝你了，太暖心了。。唉，出去喝點啤酒去了，現(xiàn)在是熱

• 陳曉芬

  周六睡不著，還有周未嘛，你說是不是，我是經(jīng)常周六睡很晚的，不過我不焦慮，我朋友好幾個這樣的，我們都自稱為“周六綜合征”，就是說好不容易周六放假了，時間完全屬于自己，有點不舍得睡。

• 陳曉芬

  嗯，去吧。

• 陳曉芬

  我是看到了我老師發(fā)的一段話，很經(jīng)典，想起你了，想分享給你。

• ask_umOkEk

  好的……

• 陳曉芬

  人總是希望得到自己所沒有的東西。我們常常自認(rèn)為現(xiàn)在的性格和自己希望的性格正好相反。什么是性格？“習(xí)以成性”是孔子編纂的中國最古的經(jīng)典《書經(jīng)》上的一句話。對于理解性格，大有幫助?！稄V辭苑》的解釋是“習(xí)慣最終成為性質(zhì)?！蔽蚁氚凑赵~意，解釋為“習(xí)慣成為性格?！? 性格是否可以改變？ 既然說習(xí)慣成為性格，那么改變了習(xí)慣，性格也就轉(zhuǎn)變。要想轉(zhuǎn)變性格，就要努力改變習(xí)慣。 由于反復(fù)行動養(yǎng)成習(xí)慣，要想改變習(xí)慣，就必須改變行動。而且還必須繼續(xù)不斷、持之以恒地去改變行動，養(yǎng)成新的習(xí)慣。應(yīng)繼續(xù)不斷地反復(fù)進(jìn)行，直到新的習(xí)慣養(yǎng)成為止。 赫爾泰也曾經(jīng)說過：人與其消極地去改掉一種習(xí)慣，不如積極地去養(yǎng)成另一種習(xí)慣。 反復(fù)采取新行動，養(yǎng)成新思維方式的同時，也養(yǎng)成新的情感態(tài)度。想法易變，而轉(zhuǎn)變情感態(tài)度卻并不容易。必須抵制住舊情感態(tài)度，去反復(fù)地采取新的行動。這是自我變革的漫長的艱難歷程。 轉(zhuǎn)自《行動轉(zhuǎn)變性格》長谷川 洋三 著

• 陳曉芬

  里面有一句話：人與其消極的去改掉一種習(xí)慣，不如積極的去培養(yǎng)另一個習(xí)慣。

• 陳曉芬

  就這句

• 陳曉芬

  喝啤酒去吧

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