總做噩夢，醒來全身僵硬，是不是身體出問題了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_919032

  女，19歲。最近一段日子總做噩夢，而且常常從噩夢中醒來，且伴有身體僵硬的癥狀，

• ask_919032

  女，19歲。最近一段日子總做噩夢，而且常常從噩夢中醒來，且伴有身體僵硬的癥狀

• 侯俊英

  您好

• ask_919032

  是不是身體出問題了啊

• ask_919032

  您好

• 侯俊英

  做噩夢讓您先到了身體出問題？是這樣嗎？

• ask_919032

  我也不知道，就是想問問

• 侯俊英

  嗯，您是對夢的內(nèi)容感覺不舒服？還是對做夢這件事不舒服??？

• ask_919032

  后者吧

• ask_919032

  感覺自己對睡覺有點(diǎn)抵抗了

• 侯俊英

  而且您提到了最近一段時(shí)間總做噩夢，以前呢

• ask_919032

  有時(shí)候很難入睡

• ask_919032

  我一直以來都有做夢的習(xí)慣，不過最近做的都是噩夢

• ask_919032

  感覺自己有點(diǎn)害怕做噩夢了

• 侯俊英

  哦，很難入睡，是睡眠不太好。睡眠變化的原因很多。您是怎么和噩夢聯(lián)系起來德瑪？

• 侯俊英

  做噩夢也好，做夢也罷，都是睡眠狀態(tài)下大腦的一部分細(xì)胞還在活躍的結(jié)果。

• ask_919032

  就是自從每次睡覺都是做噩夢后，感覺自己就開始不太想睡覺了，或者說是想睡可是潛意識里不敢睡，怕又做噩夢

• ask_919032

  我最近的頸椎也有點(diǎn)疼耶

• 侯俊英

  哦。夢是不受大腦控制的。

• ask_919032

  那怎么樣才能提高睡眠質(zhì)量呢

• 侯俊英

  我是心理咨詢師，您現(xiàn)在的問題有噩夢，有睡眠，有頸椎您覺得哪個(gè)對您最重要？這里快問快答。真正正規(guī)咨詢需要討論的東西很多。我猜測您困擾也不是一天兩天了。

• ask_919032

  睡眠吧

• 侯俊英

  您年輕，一般來說沒有情緒困擾的情況下，建立規(guī)律都作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動，飲食合理，心態(tài)平和，堅(jiān)持21填一個(gè)習(xí)慣就能養(yǎng)成的

• ask_919032

  哦，知道了

• 侯俊英

  我是專職心理咨詢師，曾經(jīng)是婦產(chǎn)科醫(yī)生，育嬰師，性與生殖健康咨詢師，編號是***，有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• ask_919032

  沒了

• 侯俊英

  你可以通過后臺關(guān)注我，需要心理咨詢請預(yù)約我的電話咨詢。祝您健康吉祥。再見

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