長(zhǎng)期以來，睡眠不是特別好，體乏，怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_bOupbc

  男，30歲。長(zhǎng)期以來，睡眠不是特別好，體乏，總想睡覺。晚上睡得早入睡快，但半夜醒了就比較難入眠，早上醒的早，基本固定到五點(diǎn)就醒，再也睡不著。體檢身體沒問題。吃飯都挺好。說話聽上去氣不足。

• 宋彥軍

  您好，很高興為您提供咨詢服務(wù)。

• 宋彥軍

  晚上睡眠多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_bOupbc

  醫(yī)生您好。是我老公的癥狀。男，30歲。

• 宋彥軍

  做夢(mèng)多不多，容易緊張，把京嗎？

• 宋彥軍

  怕驚嗎？

• ask_bOupbc

  晚上大概9：:3-10:30-11:00，這三個(gè)點(diǎn)睡。但都是早上一到五點(diǎn)就醒！冬天的話就6點(diǎn)醒。

• ask_bOupbc

  做夢(mèng)還好的。不是特別緊張也。也不是特別怕驚……

• 宋彥軍

  脾氣急心煩嗎

• ask_bOupbc

  如果半夜上廁所起來還好點(diǎn)吧，有時(shí)能立馬睡著，有時(shí)就睡不著要過好久……但如果是被吵醒的，就很難入睡……最起碼一個(gè)多小時(shí)吧……

• ask_bOupbc

  脾氣挺好的。性格也挺好、。

• 宋彥軍

  方便給我發(fā)一個(gè)他舌頭的照片嗎

• ask_bOupbc

  就是睡覺，還有說話我總覺得聽上去中氣不足的感覺……我總喊他說話大點(diǎn)聲。

• ask_bOupbc

  現(xiàn)在不在身邊……我讓他拍照過來可以吧？

• 宋彥軍

  吃飯?jiān)趺礃?？胃脹嗎?p>

• 宋彥軍

  可以的

• ask_bOupbc

  吃飯都挺好，菜下飯能吃挺多也沒有胃脹。大便也很正常。

• ask_bOupbc

  會(huì)是腎虛嗎？還是神經(jīng)衰弱

• 宋彥軍

  主要是神經(jīng)衰弱，

• ask_bOupbc

  能治好嗎？

• 宋彥軍

  吃調(diào)解神經(jīng)藥物，沒有。

• ask_bOupbc

  他曾經(jīng)跟我說過，大學(xué)時(shí)，大概就是幾年前，在學(xué)校里都會(huì)整夜睡不著。。不過后來好了

• 宋彥軍

  平時(shí)鍛煉多不多？

• ask_bOupbc

  什么藥都沒吃……不知道到底怎么回事嘛。以前去中醫(yī)院醫(yī)生沒說啥就說開點(diǎn)藥喝，可能補(bǔ)氣吧。喝了一周，嫌苦就沒喝了

• ask_bOupbc

  鍛煉不多，但上下班會(huì)騎自行車當(dāng)鍛煉，來回各要四十分鐘的騎程。

• 宋彥軍

  干什么工作？干活兒以后會(huì)乏力嗎

• ask_bOupbc

  工程師，可能比較費(fèi)腦子現(xiàn)在又當(dāng)上領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，想的事比較多。但這個(gè)癥狀幾年前就有了的。

• ask_bOupbc

  忽然想起來，有時(shí)候午睡可能質(zhì)量不太高，我明明聽到他打呼嚕了，但有時(shí)（偶爾）他會(huì)說沒太睡著，迷迷糊糊

• 宋彥軍

  半夜醒了以后比較難以入眠。醒的比較早，是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。

• 宋彥軍

  可以先把他舌頭照片發(fā)過來。

• ask_bOupbc

  他可能在午休還沒給我………………

• ask_bOupbc

  醫(yī)生可以先不急關(guān)閉，等會(huì)發(fā)給你嗎？

• ask_bOupbc

  神經(jīng)衰弱是不是治不好

• 宋彥軍

  好的，我等你發(fā)給我

• ask_bOupbc

  我感覺這個(gè)是不是遺傳，我婆婆也這樣，而且我婆婆睡的還要短。但精神上還是比我老公看上去好很多

• 宋彥軍

  體重身高多少？

• ask_bOupbc

  174cm，128-130斤。不胖，但也算結(jié)實(shí)，

• 宋彥軍

  平時(shí)干了力氣活以后容易累嗎？

• ask_bOupbc

  比如周末在家，早上起來吃完飯沒一會(huì)就喊著想睡覺，就去趟了……中午吃完飯 又午睡了……晚上吃完飯出去散步又說犯困了……

• ask_bOupbc

  估計(jì)會(huì)吧，他沒什么力氣活干的……沒見他干過

• ask_bOupbc

  坐辦公室的人，正常情況下干完力氣活也會(huì)累吧

• 宋彥軍

  血壓血糖正常嗎？

• 宋彥軍

  體檢過沒有？

• ask_bOupbc

  體檢都挺正常的

• ask_bOupbc

  去年年底體檢過是正常的。這周公司又組織體檢，可能明后天去。

• ask_bOupbc

  尿常規(guī)血常規(guī)吧，都沒問題。

• 宋彥軍

  最近一段時(shí)間白天每天睡覺嗎？

• 宋彥軍

  星期天白天都睡覺嗎？

• 宋彥軍

  能睡多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_bOupbc

  天天中午有時(shí)間午休的

• ask_bOupbc

  午休時(shí)間好像是一個(gè)半小時(shí)吧。包括吃飯。有床。但估計(jì)睡不深。就迷迷糊糊的睡

• ask_bOupbc

  在家的話能睡著……睡個(gè)把小時(shí)不等

• 宋彥軍

  你家住的是樓房嗎？是幾樓？

• ask_bOupbc

  現(xiàn)在住六樓。之前住過二樓和四樓。

• 宋彥軍

  他回家上六樓以后有明顯的氣短嗎？

• ask_bOupbc

  有電梯但看他爬過樓好像還好，多少有一點(diǎn)。

• ask_bOupbc

  如果是神經(jīng)衰弱，是不是治不好？

• 宋彥軍

  晚上醒了以后不好入睡。我告訴你一個(gè)方法，躺在床上，讓他閉上眼睛，反復(fù)數(shù)一二，同時(shí)想著一二的形態(tài)

• 宋彥軍

  其他的什么也不要想，堅(jiān)持20分鐘。

• 宋彥軍

  可以口服谷維素片

• ask_bOupbc

  好，回去讓他試試……最近好像還好，只是很偶爾偶爾聽他說沒睡好。

• ask_bOupbc

  谷維素片是藥店可以買到嗎

• 宋彥軍

  如果方便，每天回家可以讓他上六樓。不要坐電梯

• ask_bOupbc

  我婆婆也這樣，血壓有點(diǎn)高，能吃嗎？長(zhǎng)期吃？

• ask_bOupbc

  可以的。是當(dāng)作鍛煉身體嗎？

• 宋彥軍

  是的

• ask_bOupbc

  好的。

• 宋彥軍

  生活起居要有規(guī)律

• ask_bOupbc

  這個(gè)谷維素片能長(zhǎng)期吃嗎？血壓有點(diǎn)高的能吃嗎

• 宋彥軍

  少吃肉食和油膩的

• 宋彥軍

  血壓有點(diǎn)兒高的也可以吃，他是調(diào)解神經(jīng)的。

• ask_bOupbc

  我老公是個(gè)很有原則性的人而且自控力非常好，所以他生活很有規(guī)律，哎……偏偏就神經(jīng)衰弱……他算嚴(yán)重嗎？

• 宋彥軍

  他的癥狀不算嚴(yán)重

• ask_bOupbc

  好的。這個(gè)先片劑吃多久觀察下？

• ask_bOupbc

  我們打算懷孕，吃這個(gè)藥有影響嗎？否則我讓他吃這個(gè)，就先不備孕了。

• 宋彥軍

  我覺得如果通過鍛煉口服谷維素片，睡眠按我說的方法去做一般應(yīng)該可以糾正的。

• ask_bOupbc

  油膩的不太吃……但愛吃肉

• ask_bOupbc

  真的??！早醒呢？他真的是一如既往，夏天就5點(diǎn)醒，冬天就6點(diǎn)醒?。。?！好早啊。雖然晚上也有7個(gè)小時(shí)的睡眠了

• 宋彥軍

  從中醫(yī)的角度來說。犯困，乏力是痰濕表現(xiàn)

• 宋彥軍

  吃肉多了，容易增加痰濕

• 宋彥軍

  一般睡眠七八個(gè)小時(shí)就可以了。

• 宋彥軍

  可以調(diào)整一下睡眠時(shí)間。

• ask_bOupbc

  了解了。 但是睡了七八個(gè)小時(shí)他還是總是犯困 體乏啊……

• ask_bOupbc

  怎么調(diào)整？

• 宋彥軍

  我需要看一下他的舌苔。

• 宋彥軍

  他發(fā)給你了沒有？

• ask_bOupbc

  還沒……不過估計(jì)快了……他們一點(diǎn)上班

• ask_bOupbc

  謝謝醫(yī)生的耐心。

• 宋彥軍

  不用謝，應(yīng)該的

• ask_bOupbc

  像晚上他很早犯困，我會(huì)說你早點(diǎn)睡。他就說睡太早半夜醒了就睡不著了……

• 宋彥軍

  一般如果方便可以十點(diǎn)鐘左右休息。

• ask_bOupbc

  嗯，現(xiàn)在他基本是十點(diǎn)半。我讓他嘗試提前試試，就怕半夜醒，或者提前醒，也難受

• ask_bOupbc

  按道理他睡眠時(shí)間也夠了，為什么還會(huì)體乏犯困呢？會(huì)不會(huì)是缺少鍛煉？

• 宋彥軍

  根據(jù)打的是幾天狂如果方便，每天可以。走樓梯回家

• 宋彥軍

  根據(jù)他的實(shí)際情況

• 宋彥軍

  我考慮有兩方面的因素。

• ask_bOupbc

  嗯嗯，我會(huì)告訴他的。當(dāng)鍛煉身體嘛。

• ask_bOupbc

  請(qǐng)說

• 宋彥軍

  第一可能屬于中醫(yī)的痰濕第二需要適當(dāng)?shù)腻憻?p>

• ask_bOupbc

  這個(gè)神經(jīng)衰弱嚴(yán)重嗎？畢竟蠻久了……

• ask_bOupbc

  我來催下他舌頭啊，哎

• 宋彥軍

  可以增加一下業(yè)余的愛好。

• 宋彥軍

  比如聽歌曲呀

• 宋彥軍

  出去散步

• 宋彥軍

  他的癥狀不太嚴(yán)重，不要著急。

• ask_bOupbc

  他的興趣愛好就是他的專業(yè)，晚上回去人家看電視，他稍微看一下就想去看他專業(yè)領(lǐng)域的書籍或網(wǎng)上搜文獻(xiàn)。我說都不行。還說這么好學(xué)還不行啊。。真是……

• 宋彥軍

  有個(gè)業(yè)余愛好比較好?？梢哉{(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)心情。

• ask_bOupbc

  出去散步，夏天我會(huì)拉著他去。最多半小時(shí)就會(huì)回家，說要看書學(xué)習(xí)，太tmd敬業(yè)了。醫(yī)生你說點(diǎn)勸說的話，我復(fù)制給他

• 宋彥軍

  可以逐漸培養(yǎng)

• ask_bOupbc

  去健身房健身如何

• 宋彥軍

  那就更好了

• 宋彥軍

  只要能堅(jiān)持就可以

• ask_bOupbc

  真的嗎？去健身房？？?。。。?！

• ask_bOupbc

  他做什么都很堅(jiān)持的，只要愿意。只要醫(yī)生發(fā)話，看他聽不聽

• 宋彥軍

  如果方便去健身房，那就可以讓他去鍛煉。

• 宋彥軍

  鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)調(diào)解心情提高免疫力

• ask_bOupbc

  鍛煉時(shí)間有要求嗎

• 宋彥軍

  心情好了，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)就好。

• 宋彥軍

  根據(jù)自己的實(shí)際身體情況。自己掌握就可以

• 宋彥軍

  可以循序漸進(jìn)的鍛煉

• ask_bOupbc

  是吧……我讓他放松幾個(gè)月試試，別一晚上回到家還是在書房學(xué)這學(xué)那的……看的我都煩了

• ask_bOupbc

  感覺體乏不知道會(huì)不會(huì)鍛煉不動(dòng)啊

• 宋彥軍

  主要是在單位，他很可能也是長(zhǎng)時(shí)間的作者。

• 宋彥軍

  所以，增加一下鍛煉對(duì)身體有一定的好處。

• ask_bOupbc

  肯定是長(zhǎng)時(shí)間的坐著……可我也是長(zhǎng)時(shí)間坐著也沒什么啊

• 宋彥軍

  個(gè)人的體質(zhì)都有差異的。

• ask_bOupbc

  對(duì)了，需要補(bǔ)腎嗎

• 宋彥軍

  你也一樣，如果長(zhǎng)時(shí)間的坐著，如果方便，應(yīng)該增加鍛煉。

• 宋彥軍

  還有其他不舒服嗎？

• ask_bOupbc

  嗯嗯，我會(huì)增加鍛煉的。謝謝醫(yī)生提醒！

• ask_bOupbc

  沒有……就我跟你說的情況……體乏犯困早醒

• ask_bOupbc

  對(duì)了，說話聲音不大，聽上去氣不足……

• 宋彥軍

  具體的需要根據(jù)癥狀，舌苔脈象。綜合判斷

• 宋彥軍

  方便可以讓他讓中醫(yī)摸脈。

• ask_bOupbc

  溫柔的要死的那種，所以談戀愛到現(xiàn)在基本沒架吵，性格也還好

• 宋彥軍

  看是否有腎虛的表現(xiàn)

• ask_bOupbc

  哎，我給他打電話，稍等啊

• 宋彥軍

  那你最最幸福的了

• 宋彥軍

  好的

• ask_bOupbc

  哎……你們覺得幸福，有時(shí)候我想吵，他不跟我吵也煩惱的好吧，我該知足

• ask_bOupbc

  我叫他在拍了。馬上哈

• ask_bOupbc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_bOupbc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 宋彥軍

  好的

• ask_bOupbc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_bOupbc

  還需要什么角度嗎

• 宋彥軍

  舌頭兩邊兒是否有齒痕。

• 宋彥軍

  照片上我看不太準(zhǔn)

• ask_bOupbc

  應(yīng)該是有的。我讓他再拍點(diǎn)

• ask_bOupbc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 宋彥軍

  舌頭有齒痕水潤，犯困，乏力中醫(yī)多見痰濕脾虛

• ask_bOupbc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_bOupbc

  看得清嗎

• 宋彥軍

  這個(gè)比較清楚

• ask_bOupbc

  是痰濕嗎

• 宋彥軍

  舌苔膩有齒痕，犯困乏力是痰濕蒙蔽脾虛

• 宋彥軍

  少吃肉食和油膩的

• ask_bOupbc

  不太懂……

• ask_bOupbc

  那是神經(jīng)衰弱嗎

• 宋彥軍

  如果癥狀明顯，可以讓中醫(yī)摸脈，以后用中藥調(diào)理。

• ask_bOupbc

  這個(gè)痰濕也影響睡眠？

• 宋彥軍

  西醫(yī)的診斷是神經(jīng)衰弱

• 宋彥軍

  中醫(yī)屬于有痰濕

• ask_bOupbc

  能不能理解神經(jīng)衰弱的起因是痰濕脾虛？

• 宋彥軍

  先注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣。

• 宋彥軍

  少吃辛辣的，少吃肉食和油膩的。

• ask_bOupbc

  那還要吃那個(gè)谷素片嗎

• 宋彥軍

  基本上差不多

• 宋彥軍

  如果你們要準(zhǔn)備備孕先不要吃藥了

• 宋彥軍

  可以通過鍛煉控制飲食。

• ask_bOupbc

  行，那就先靠飲食和鍛煉調(diào)理，對(duì)吧？

• 宋彥軍

  多吃吃青菜，少吃肉食和油膩的。

• ask_bOupbc

  鍛煉排汗也能調(diào)理濕氣吧？

• 宋彥軍

  是的

• 宋彥軍

  是的

• ask_bOupbc

  哎，就喜歡吃肉……

• 宋彥軍

  根據(jù)情況，可以少吃一點(diǎn)。

• 宋彥軍

  不要吃的太多

• ask_bOupbc

  嗯嗯。青辣椒可以吃么。微辣的那種

• 宋彥軍

  先通過生活飲食的改變?cè)黾渝憻拋碚{(diào)解

• 宋彥軍

  不要太辣就可以

• ask_bOupbc

  嗯嗯。那就是說如果醒來睡不著就先按你的說法

• ask_bOupbc

  暫時(shí)不吃藥，通過飲食和鍛煉調(diào)理。

• 宋彥軍

  是的

• ask_bOupbc

  少吃油膩和葷的。多吃蔬菜。多鍛煉身體

• 宋彥軍

  是的

• 宋彥軍

  方便可以培養(yǎng)業(yè)余愛好

• ask_bOupbc

  中醫(yī)里祛濕的東西吃吃

• 宋彥軍

  如果你準(zhǔn)備備孕就先不要吃了。

• ask_bOupbc

  嗯嗯、藥就不吃

• 宋彥軍

  好的

• 宋彥軍

  還有需要咨詢的嗎？

• ask_bOupbc

  暫時(shí)沒有了……那行……

• ask_bOupbc

  對(duì)了

• ask_bOupbc

  那我婆婆也是睡眠不好，醒了睡不著

• 宋彥軍

  可以吃谷維素片

• ask_bOupbc

  給她吃點(diǎn)這個(gè)谷物片沒問題吧

• 宋彥軍

  可以的

• 宋彥軍

  按說明吃就可以

• ask_bOupbc

  長(zhǎng)期吃？

• 宋彥軍

  睡眠好了就不用常吃了。

• ask_bOupbc

  嗯嗯！好的！謝謝醫(yī)生！

• ask_bOupbc

  你忙吧！過幾天回訪我下好不？我給你匯報(bào)下我婆婆吃藥的情況。

• 宋彥軍

  不用謝，有需要可以隨時(shí)聯(lián)系。我只能在24小時(shí)之內(nèi)回訪你。

• 宋彥軍

  不好意思

• ask_bOupbc

  哦~好吧~

• ask_bOupbc

  有問題再找你吧！晚上就去藥店買藥！

• ask_bOupbc

  謝謝你！

• 宋彥軍

  平臺(tái)不允許我們超過24小時(shí)的。

• 宋彥軍

  好的，有需要可以隨時(shí)聯(lián)系。再見！

• ask_bOupbc

  理解的。沒關(guān)系！

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