失戀導(dǎo)致整晚無法入睡要怎么解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_771450

  男, 24歲。本人男，24。平時(shí)也經(jīng)常失眠，現(xiàn)在失戀。導(dǎo)致整晚無法入睡？

• 周杰良

  你好，下午好！

• ask_771450

  心理醫(yī)生

• 周杰良

  根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。你能理解嗎？

• 周杰良

  也就是說，導(dǎo)致人整晚無法入睡的原因，主要是較強(qiáng)的焦慮情緒所導(dǎo)致的。你能理解嗎？

• ask_771450

  是

• ask_771450

  加上失戀

• 周杰良

  是的，謝你的理解。

• 周杰良

  所以，我給你提出我建議來，

• 周杰良

  我建議你，

• ask_771450

  我現(xiàn)在在吃安眠藥

• 周杰良

  從現(xiàn)在開始，你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，首先，在處理自己的個(gè)人情感問題上，要學(xué)會(huì)相信自己，只要自己振作起來，好好生活，好好工作，相信自己會(huì)找到自己的另一半的。其次，

• 周杰良

  你在處理自己的失眠問題上，還要消除對(duì)睡眠質(zhì)量的過分擔(dān)心和關(guān)注，學(xué)會(huì)有效地控制自己的情緒，增強(qiáng)抵抗焦慮的心理素質(zhì)，這樣，你會(huì)逐步地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)的。好嗎？

• 周杰良

  一般最好不要服用安眠藥，只要按我剛才提出的建議去做就可以了。好嗎？

• 周杰良

  看來，你現(xiàn)在在忙，如果沒有其他事，我們就先結(jié)束本次義診吧。

• ask_771450

  不是

• ask_771450

  調(diào)節(jié)不了。我是十年失眠

• 周杰良

  嗯。這樣，

• ask_771450

  我什么方法都試過。除了花錢去做心理輔導(dǎo)

• 周杰良

  如果你感覺僅通過自身努力依然無法做好自我心理調(diào)節(jié)的話，那么，你就需要考慮幫助自己尋求專業(yè)的心理咨詢幫助了。

• ask_771450

  因?yàn)楦杏X會(huì)沒有什么用，所以

• 周杰良

  是的。那你就需要花錢去做心理調(diào)節(jié)了。

• 周杰良

  好的，我能理解。

• ask_771450

  好吧

• 周杰良

  好的，再次謝你的理解。請(qǐng)問，你還有其他事需要義診的嗎？如果沒有，我們是否可以結(jié)束本次義診？

• ask_771450

  沒有了

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