長期睡眠不好，會不會發(fā)生猝死呢？

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• ask_369491

  男，28歲。請問一下醫(yī)生，長期睡眠不好會不會死人？？

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  睡眠不好多久了呢？

• ask_369491

  差不多一年了

• 張思敏

  成人每天有6小時以上就可以

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  時間是挺長的

• ask_369491

  沒有

• 張思敏

  需要做一些調(diào)整

• ask_369491

  我是早醒

• 張思敏

  生活規(guī)律不要熬夜

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  晚上11點(diǎn)睡覺

• 張思敏

  不要熬夜

• ask_369491

  一般11、12點(diǎn)睡，3、4點(diǎn)就醒來后就睡不著了

• 張思敏

  嗯，一般會幾點(diǎn)就行了呢？

• 張思敏

  哦哦

• 張思敏

  睡眠時間是有點(diǎn)少

• ask_369491

  除了安眠藥，吃過很多藥

• ask_369491

  都效果不是很好

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  白天適度體育鍛煉

• ask_369491

  快崩潰了

• 張思敏

  生活安排緊張，忙碌起來

• ask_369491

  就是怕會死人

• 張思敏

  不會

• 張思敏

  不要想的過多

• ask_369491

  哦哦

• 張思敏

  白天精神如何？

• ask_369491

  一般般，有時候會有點(diǎn)恍惚

• 張思敏

  中午可以不睡覺，或者少睡覺

• 張思敏

  把睡眠留給晚上

• ask_369491

  一樣的

• 張思敏

  服用過谷維素沒？

• ask_369491

  吃過

• ask_369491

  很多藥物都試過了

• 張思敏

  嗯，效果也不好對吧？

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  那白天盡量不要睡覺

• ask_369491

  效果都不是很好

• 張思敏

  多參加戶外運(yùn)動

• ask_369491

  哦哦，好吧

• ask_369491

  最主要就是怕長期下去會突然猝死

• 張思敏

  沒事的，只要白天可以正常生活工作，每個人的睡眠時間也存在差異

• 張思敏

  不會的

• ask_369491

  我以前是很能睡的

• ask_369491

  不過因?yàn)橐患潞蟛抛兂蛇@樣的

• 張思敏

  嗯，盡量及時傾訴煩惱

• 張思敏

  關(guān)鍵是要緩解緊張情緒，保持心情愉悅

• ask_369491

  去年9月份照胃鏡查出自己食管有個瘤

• 張思敏

  有煩惱及時傾訴

• ask_369491

  從那天開始睡眠就早醒了

• 張思敏

  嗯

• 張思敏

  還是有心事

• 張思敏

  定期門診復(fù)查

• 張思敏

  不要擔(dān)心

• ask_369491

  雖然后來已經(jīng)知道是良性的

• ask_369491

  但睡眠還是無論怎么樣都調(diào)節(jié)不好

• 張思敏

  嗯嗯，良性的，就更不用怕了

• ask_369491

  知道啊

• 張思敏

  減少獨(dú)處時間，多和家人朋友交流溝通，

• ask_369491

  所以現(xiàn)在就煩惱睡眠這個問題

• 張思敏

  分散注意力

• 張思敏

  不用多想

• ask_369491

  因?yàn)樵缧押筇爝€是黑黑的那種感覺很不好

• 張思敏

  接納自己睡眠不好的狀態(tài)，越是緊張擔(dān)心，學(xué)會睡不好，醒的早

• ask_369491

  很想一覺睡到天亮

• 張思敏

  嗯，非常理解你的心情

• ask_369491

  如果不會死人那還好點(diǎn)

• 張思敏

  不會的

• 張思敏

  沒有那么嚴(yán)重，請放心

• 張思敏

  自我調(diào)整一下，

• 張思敏

  白天多運(yùn)動

• 張思敏

  配合服用安神補(bǔ)腦液，或者谷維素調(diào)節(jié)一下

• 張思敏

  相信自己可以好起來的，不要緊張，好嗎？

• ask_369491

  好的，謝謝醫(yī)生

• 張思敏

  嗯，不客氣，那就到這里？

• 張思敏

  期待你可以很快好起來哦，再見！

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