最近失眠，睡眠質(zhì)量不好怎治？

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• ask_035223

  女, 32歲。最近幾天失眠每天只有四五個小時的睡眠，本以為第二天很累，但是根本不困

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  最近工作生活壓力大嗎

• ask_035223

  你好醫(yī)生

• ask_035223

  工作一直這樣，沒什么壓力

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  平時生活作息規(guī)律嗎

• ask_035223

  平時都是十點半到十一點睡

• ask_035223

  這幾天都是兩三點鐘睡

• 彭滔

  這種情況建議平時最好規(guī)律作息，白天盡量不要去補(bǔ)睡，晚間避免熬夜，盡量在10.30前入睡

• 彭滔

  保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，必要吃點安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask_035223

  安神補(bǔ)腦液嗎？還是維生素B呢

• 彭滔

  安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask_035223

  好的

• ask_035223

  最近脫發(fā)也嚴(yán)重了

• ask_035223

  不知道是不是出汗多

• 彭滔

  恩，這個和經(jīng)常熬夜勞累有關(guān)系，盡量減少熬夜

• ask_035223

  醫(yī)生和腎功能有關(guān)系嗎

• 彭滔

  中醫(yī)有這種說法

• ask_035223

  我有幾個姨都有糖尿病

• 彭滔

  恩

• ask_035223

  恩，謝謝醫(yī)生

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