晚上總是睡不好覺是什么情況？

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• ask_146659

  男，13歲。我因為個別原因，前幾天都是四點半睡，12起，但我現(xiàn)在12睡到現(xiàn)在都不能入眠，

• 席東澤

  你好，考慮可能是生物鐘紊亂

• ask_146659

  什么意思

• ask_146659

  怎么辦

• 席東澤

  你好，就是你平時睡覺比較規(guī)律，突然熬夜，打亂了作息時間

• 席東澤

  不要緊張

• 席東澤

  慢慢調(diào)節(jié)過來

• 席東澤

  每天晚上11點左右睡覺

• 席東澤

  不要胡思亂想

• ask_146659

  可我就是胡思亂想

• ask_146659

  怎么辦

• 席東澤

  你好，有什么煩心事嗎？

• ask_146659

  有吧

• 席東澤

  你可以說一下

• ask_146659

  很難說

• ask_146659

  每天都有煩心事啊

• ask_146659

  那個，聽音樂可以嗎

• 席東澤

  你好，可以的

• 席東澤

  現(xiàn)在放暑假了吧？

• ask_146659

  是

• 席東澤

  可以和你的小伙伴一起玩耍

• ask_146659

  我現(xiàn)在在別處，所以這里沒什么朋友

• ask_146659

  我小時候有睡眠障礙，就是夢游，現(xiàn)在沒事吧

• 席東澤

  你好，沒事的

• 席東澤

  平時和朋友玩的好嗎？

• ask_146659

  不好，他們玩手機

• ask_146659

  那今晚怎么辦

• 席東澤

  不要看手機了

• 席東澤

  靜靜入睡

• ask_146659

  行嗎

• 席東澤

  可以的

• 席東澤

  我也要睡覺了

• ask_146659

  那每晚睡要怎樣才能快點入眠

• 席東澤

  你好，晚上11點前睡覺

• ask_146659

  那好，晚安

• 席東澤

  晚安

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