晚上睡眠不好容易醒可以吃什么藥調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_318393

  男，24歲。您好醫(yī)生。晚上睡眠不好。半夜容易醒，怎么辦呢。

• 陳曉芬

  你好

• 陳曉芬

  您的這種情況有多久了

• ask_318393

  好久了

• ask_318393

  平時(shí)也沒(méi)怎么注意

• 陳曉芬

  能大概回憶出來(lái)嗎？

• ask_318393

  基本上躺床上得好長(zhǎng)時(shí)間才能睡著

• ask_318393

  反正時(shí)間挺長(zhǎng)

• 陳曉芬

  嗯，入眠時(shí)間比較長(zhǎng)

• ask_318393

  好幾年了

• 陳曉芬

  嗯，開(kāi)始可能還有現(xiàn)實(shí)的原因，后來(lái)慢慢就變成習(xí)慣性的了

• ask_318393

  但是我平時(shí)中午有午休的習(xí)慣

• 陳曉芬

  嗯

• ask_318393

  有時(shí)候心里有啥事的時(shí)候也睡不著。

• ask_318393

  中午睡個(gè)四五十分鐘

• 陳曉芬

  嗯，四五十分鐘午休剛剛好。是個(gè)好習(xí)慣

• ask_318393

  十二點(diǎn)吃完飯。然后歇一會(huì)。。一點(diǎn)上班

• 陳曉芬

  非常好

• ask_318393

  我感覺(jué)不上班的話 隨時(shí)可以入睡

• ask_318393

  一上班。晚上入眠時(shí)間長(zhǎng)

• 陳曉芬

  嗯

• ask_318393

  我午休的時(shí)候幾分鐘就可以睡著

• 陳曉芬

  這個(gè)是現(xiàn)代人的通病，入眠時(shí)間普遍變長(zhǎng)

• 陳曉芬

  您的問(wèn)題非常輕，您入眠是沒(méi)有問(wèn)題的，因?yàn)槲缧荻紱](méi)有問(wèn)題。

• ask_318393

  那我這種需要喝點(diǎn)什么藥調(diào)理嗎

• ask_318393

  午休幾分鐘可以入睡的

• 陳曉芬

  晚上入眠時(shí)間長(zhǎng)，是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)發(fā)展過(guò)快，信息量太大，大腦因信息處理不過(guò)來(lái)，有一種一天工作尚未完結(jié)感。

• ask_318393

  就是晚上躺床上半天睡不著

• 陳曉芬

  中午就不會(huì)，因?yàn)榇竽X知道還有一下午，上午沒(méi)有處理完的信息，下午可以處理。

• 陳曉芬

  所以，我覺(jué)得不需要吃什么藥。

• ask_318393

  中午吃完飯啥事都不想就想瞇一會(huì)

• 陳曉芬

  養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣即可。

• 陳曉芬

  睡前，盡量少接觸手機(jī)盒視頻設(shè)備，看似隨便劃一劃，其實(shí)是給大腦塞要處理的信息。

• ask_318393

  恩 要是喝藥的話 能喝哪種呢

• 陳曉芬

  會(huì)增長(zhǎng)睡眠時(shí)間。

• ask_318393

  副作用小的或者沒(méi)有副作用的

• 陳曉芬

  我并不建議吃藥的， 如果您有需要的，要去神經(jīng)內(nèi)科科進(jìn)一步咨詢

• 陳曉芬

  您的入眠時(shí)間平均有多久？

• ask_318393

  不確定。有時(shí)候一個(gè)多小時(shí)

• ask_318393

  有時(shí)候好幾個(gè)小時(shí)

• 陳曉芬

  好幾個(gè)小時(shí)，是有點(diǎn)長(zhǎng)

• ask_318393

  恩 對(duì)呀

• 陳曉芬

  我給您出個(gè)主意，您可以試試

• ask_318393

  恩 您說(shuō)

• 陳曉芬

  入眠時(shí)間長(zhǎng)的人，一般是會(huì)胡思亂想，就是我上面說(shuō)的，有很多碎片式信息來(lái)不及處理，趕著睡覺(jué)前處理。這樣會(huì)增加入眠時(shí)間。所以，這個(gè)時(shí)候，您可以試試集中精力想一件無(wú)關(guān)緊要的事情。

• 陳曉芬

  比如某本書(shū)的情節(jié)，某個(gè)看過(guò)的無(wú)聊的電視的劇情

• 陳曉芬

  一般最多想個(gè)幾分鐘就睡著了

• ask_318393

  哦哦哦 這樣也可以！

• 陳曉芬

  是的

• ask_318393

  好的我試試

• 陳曉芬

  對(duì)您的這種情況非常實(shí)用

• 陳曉芬

  不過(guò)，您要注意哦

• ask_318393

  謝謝醫(yī)生啦。祝您端午節(jié)安康

• ask_318393

  注意什么呢

• 陳曉芬

  想著想著會(huì)斷掉，會(huì)跳到別的內(nèi)容上面。這是好現(xiàn)象不用擔(dān)心的，因?yàn)檫@表明這個(gè)時(shí)候思維松弛了，快睡了。如果您感覺(jué)到了，就把內(nèi)容再拉回來(lái)就可以了。

• 陳曉芬

  祝您午安。

• ask_318393

  好的

• 陳曉芬

  我關(guān)閉對(duì)話了，午安哦。

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