又困又累卻睡不著有什么辦法改善嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_496863

  男，19歲。又困又累卻睡不著有什么辦法改善嗎

• 黃葵紅

  你好

• 黃葵紅

  你這樣的情況有多久了呀？

• ask_496863

  很久了

• ask_496863

  一兩個月了吧

• 黃葵紅

  你現(xiàn)在在上學(xué)還是上班呢？

• ask_496863

  上學(xué)

• 黃葵紅

  高中還是大學(xué)？

• ask_496863

  大學(xué)

• 黃葵紅

  嗯，現(xiàn)在大學(xué)里面應(yīng)該是有心理咨詢室的吧

• ask_496863

  恩

• 黃葵紅

  而且聽說大學(xué)里的心理咨詢室也是免費和學(xué)生工作的

• ask_496863

  不知道

• 黃葵紅

  建議你連續(xù)去你們大學(xué)的心理咨詢室做一段時間的心理咨詢

• 黃葵紅

  如果沒有心理咨詢室的話或者覺得不安全可以去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做幾次的心理咨詢

• 黃葵紅

  你失眠的癥狀如果拖時間長了會形成睡眠障礙的

• 黃葵紅

  那就不是幾次的心理咨詢可以改善的了

• ask_496863

  能吃點啥改善下嗎

• 黃葵紅

  你吃了過藥沒有

• ask_496863

  沒

• 黃葵紅

  你們學(xué)校不是有醫(yī)務(wù)室嗎

• 黃葵紅

  你可以去那里開藥的

• ask_496863

  恩

• ask_496863

  能通過吃的改善嗎

• 黃葵紅

  最好去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科檢查一下開藥最好

• 黃葵紅

  吃藥能改善但是有副作用

• 黃葵紅

  帥哥，你愛運動嗎

• ask_496863

  恩

• 黃葵紅

  你每天都在運動嗎

• ask_496863

  但是就算很累了還是睡不著

• ask_496863

  恩

• ask_496863

  差不多

• 黃葵紅

  那你睡不著都在想什么呢

• 黃葵紅

  你有手淫的習(xí)慣嗎？

• 黃葵紅

  你是大學(xué)幾年級呢》？

• ask_496863

  我能說我不是本人這些都不知道嗎………………

• 黃葵紅

  哦，原來你不是本人，那么只能建議你陪那個人去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科看看醫(yī)生了

• ask_496863

  他這種是不是就是心里有事

• ask_496863

  然后想不開憋出來的

• 黃葵紅

  你和患者是什么關(guān)系昵

• ask_496863

  朋友

• ask_496863

  之前他失戀來著

• 黃葵紅

  哦

• ask_496863

  恩

• 黃葵紅

  失戀是一個重要的創(chuàng)傷事件，更需要做心理咨詢

• ask_496863

  是不是把他心里的結(jié)解開就好了

• 黃葵紅

  不是心里的結(jié)，是他受傷了

• 黃葵紅

  就象我的身體哪里摔傷了一樣

• 黃葵紅

  需要治療，我說得明白了嗎？

• ask_496863

  就麻煩您告訴除了看醫(yī)生怎么辦他能好？

• ask_496863

  拜托您了

• 黃葵紅

  為什么不讓他看看醫(yī)生呢

• 黃葵紅

  學(xué)生里有免費的心理咨詢的

• 黃葵紅

  你們可以去打聽一下

• ask_496863

  問題是他不去

• 黃葵紅

  我再問一次他是天天運動嗎？

• ask_496863

  不一定天天

• ask_496863

  但他挺喜歡運動的

• 黃葵紅

  一定要天天，最好去健身房運動

• 黃葵紅

  那里的氣氛

• 黃葵紅

  只要天天在健身房運動堅持三個月他會有改善的

• ask_496863

  突然發(fā)現(xiàn)能改善失眠的他自己都在做著

• 黃葵紅

  哪些

• ask_496863

  晚上睡前喝杯牛奶

• ask_496863

  天天去運動

• 黃葵紅

  你不是說他不是天天運動嗎

• 黃葵紅

  喝牛奶沒用

• ask_496863

  之前是

• ask_496863

  他就是不肯去看心里醫(yī)生

• ask_496863

  我

• 黃葵紅

  現(xiàn)在象他這樣情況的在醫(yī)院里相當(dāng)于普通感冒

• 黃葵紅

  我說得明白嗎

• 黃葵紅

  他不去看看醫(yī)生的話，會有并發(fā)癥，

• ask_496863

  恩

• ask_496863

  明白

• 黃葵紅

  或者咽喉炎。氣管炎。肺炎。。。。。。

• 黃葵紅

  就算他自己好了，也需要難受一段時間

• 黃葵紅

  他現(xiàn)在的沖突就是他想快點走出創(chuàng)傷期

• 黃葵紅

  他不給自己的傷心留出時間

• 黃葵紅

  越想快點過去，越不可能，他就焦慮得這樣了

• 黃葵紅

  給他兩種選擇一是做幾次心理咨詢，二是去健身房天天鍛煉，健身房那個氣氛不是別處可以代替的

• ask_496863

  帶他出去散散心會不會好點

• 黃葵紅

  只要他愿意

• 黃葵紅

  你暗戀他的女生嗎

• 黃葵紅

  散心只是暫時的轉(zhuǎn)移

• ask_496863

  不算暗戀，只不過看他這樣挺受罪的

• 黃葵紅

  他不能天天散心

• 黃葵紅

  你做不了他的救世主，這是他的劫

• 黃葵紅

  由他自己來選擇吧

• 黃葵紅

  如果你愛他也可以去追求他

• ask_496863

  如果讓他把心里事吐出來會不會好點

• ask_496863

  我倆聊起來全是因為我跟他一樣感情不順分手了

• ask_496863

  我倆聊起來全是因為我跟他一樣感情不順分手了

• ask_496863

  不過我哭也好鬧也罷，發(fā)泄完了就好了

• ask_496863

  為啥他還失眠了

• 黃葵紅

  每個人是不一樣的

• 黃葵紅

  男女有別

• ask_496863

  哦

• ask_496863

  知道了

• 黃葵紅

  和每個人的認(rèn)知相關(guān)

• ask_496863

  恩恩，麻煩您了，謝謝您的幫助，我知道該咋辦了

• 黃葵紅

  他太幸運了，有你這個盆友

• ask_496863

  他應(yīng)該是個挺重感情的人吧？

• ask_496863

  我們也才剛認(rèn)識

• ask_496863

  沒問題

• 黃葵紅

  這個和個人的關(guān)系模式有關(guān)

• ask_496863

  哦

• ask_496863

  麻煩您了，謝謝醫(yī)生的講解

• 黃葵紅

  日久才見人心的

• ask_496863

  恩

• 黃葵紅

  他不愿意去看心理醫(yī)生的話，你們就經(jīng)常帶她出去玩兒，同時建議他去健身房。

• ask_496863

  恩恩

• 黃葵紅

  三個月還沒有好轉(zhuǎn)的話，那時候你們無論如何要勸他去看心理醫(yī)生。

• ask_496863

  嗯嗯，知道了

• 黃葵紅

  嗯，那請問還有問題嗎？

• ask_496863

  沒有了

• 黃葵紅

  有問題來我們快問。

• ask_496863

  恩恩

• 黃葵紅

  我叫黃葵紅，后會有期

• 黃葵紅

  祝你們一切順利。

• ask_496863

  恩恩，已經(jīng)給您點關(guān)注了

• ask_496863

  嗯嗯

• ask_496863

  送您的感恩花籃，希望您開心

• ask_496863

  后會有期

• 黃葵紅

  謝謝

• 黃葵紅

  嗯嗯再會

• ask_496863

  恩

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