睡眠質(zhì)量很差是怎么回事？

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• ask_175948

  最近一段時間入睡難，但是睡眠質(zhì)量很好，也很嗜睡

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  你一般幾點上床睡覺？

• ask_175948

  十點

• ask_175948

  之前一沾枕頭就能睡著，早上六點起

• ask_175948

  現(xiàn)在晚上十點半開始入睡，起碼要40分鐘到一個小時才能睡著

• ask_175948

  早上六點半都睡不醒

• 在線醫(yī)生

  除了入睡困難以外

• 在線醫(yī)生

  還有其他不適表現(xiàn)沒有？

• ask_175948

  睡眠質(zhì)量很好

• 在線醫(yī)生

  比如情緒低落改變呀

• ask_175948

  前段時間情緒激動，比較容易發(fā)火

• ask_175948

  一發(fā)火就心慌

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，有沒有感覺自己很疲憊

• ask_175948

  有

• ask_175948

  乏

• ask_175948

  困 累

• 在線醫(yī)生

  就你目前的表現(xiàn)來看

• 在線醫(yī)生

  初步考慮是抑郁發(fā)作

• ask_175948

  我沒有抑郁癥啊

• 在線醫(yī)生

  我只是初步的考慮

• 在線醫(yī)生

  你目前的表現(xiàn)就是輕微的抑郁發(fā)作

• ask_175948

  那該怎么調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  要明確診斷，還需要詳細的了解病史及做一些相關(guān)的心理量表才行

• ask_175948

  好吧

• 在線醫(yī)生

  建議你放松心情

• ask_175948

  好的

• ask_175948

  謝謝您了

• 在線醫(yī)生

  可以每晚睡覺前喝杯熱牛奶或是蜂蜜水

• 在線醫(yī)生

  可以改善睡眠

• ask_175948

  好的明白了

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，你也可以關(guān)注我，有什么問題歡迎你隨時來找我

• 在線醫(yī)生

  還有其他問題需要解答的嗎？

• ask_175948

  沒有了

• ask_175948

  感謝

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