睡眠質量不好有什么辦法能改善？

咨詢實錄內容

• ask_316729

  男，24歲。晚上睡眠質量不好，容易醒，做夢，該怎么辦？

• 李天文

  您好 您有什么要咨詢的嗎

• 李天文

  抱歉長時間不咨詢系統(tǒng)會自動結束對話，如有問題再指定我咨詢

• ask_316729

  最近睡眠質量不好

• 李天文

  哦 多久了呢

• ask_316729

  經常做夢精神不是很好

• 李天文

  嗯 您多大呢

• ask_316729

  有一段時間了

• 李天文

  三個月？

• ask_316729

  24

• ask_316729

  差不多

• ask_316729

  兩三個月

• 李天文

  嗯 最近有壓力大嗎

• ask_316729

  沒有

• 李天文

  哦 最近有沒有什么心事

• ask_316729

  也沒有

• ask_316729

  就是感覺有點壓抑

• ask_316729

  放不開的樣子

• 李天文

  哦 建議您可以通過鍛煉來改善目前的癥狀

• ask_316729

  不知道怎么引起的，就是莫名

• 李天文

  同時口服柏子養(yǎng)心丸

• ask_316729

  有沒有什么方法可以改變睡眠

• 李天文

  就是鍛煉 和口服中藥

• ask_316729

  額

• 李天文

  您還有其它問題嗎

• ask_316729

  沒了謝謝

• 李天文

  如果您沒有其它的問題的話，我們就結束本次咨詢了，祝您早日康復！

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