在線醫(yī)生
對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等,每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡,通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快,或流汗的程度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。對(duì)于一個(gè)極度胖的人,即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān),因此選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí),要量力而為,還是要以身體能負(fù)荷為主,逐漸加大運(yùn)動(dòng)量,以免心臟肺臟負(fù)荷不了,或是肌肉關(guān)節(jié)受傷
ask_826176
我屬于微胖,原本就不是太高,微胖就更顯矮了
在線醫(yī)生
收到?
ask_826176
有沒(méi)有在睡前做的運(yùn)動(dòng)
ask_826176
因?yàn)榘滋煲习喟?,沒(méi)那么多時(shí)間可以去鍛煉啊
在線醫(yī)生
仰臥起坐就可以的哦
ask_826176
被服務(wù)中心喚醒
在線醫(yī)生
您好,我是之前給您服務(wù)過(guò)的蔡醫(yī)生,現(xiàn)在做一下回訪,您現(xiàn)在覺(jué)得怎么樣呢?有什么還需要我?guī)椭拿矗?p>
ask_826176
被服務(wù)中心喚醒
在線醫(yī)生
您好,不是什么年齡段都能夠增高的,一般的女性大于20歲,男性大于22歲,身高就已經(jīng)固定了,想增高真的非常非常難的,不過(guò)可以多打籃球,多游泳,有助于增高身高的,但是不能保證一定會(huì)增高。
在線醫(yī)生
您好,我是之前給您服務(wù)過(guò)的蔡醫(yī)生,現(xiàn)在做一下回訪,您現(xiàn)在覺(jué)得怎么樣呢?有什么還需要我?guī)椭拿矗?p>
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