外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實(shí)錄
首頁(yè) > 運(yùn)動(dòng)瘦身 > 減肥 > 請(qǐng)問(wèn)用什么辦法減肥比較有效還好?

請(qǐng)問(wèn)用什么辦法減肥比較有效還好?

ask_826176 2014-08-07 13:50:14

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • 在線醫(yī)生

    對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等,每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡,通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快,或流汗的程度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。對(duì)于一個(gè)極度胖的人,即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān),因此選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí),要量力而為,還是要以身體能負(fù)荷為主,逐漸加大運(yùn)動(dòng)量,以免心臟肺臟負(fù)荷不了,或是肌肉關(guān)節(jié)受傷

  • ask_826176

    我屬于微胖,原本就不是太高,微胖就更顯矮了

  • 在線醫(yī)生

    收到?

  • ask_826176

    有沒(méi)有在睡前做的運(yùn)動(dòng)

  • ask_826176

    因?yàn)榘滋煲习喟?,沒(méi)那么多時(shí)間可以去鍛煉啊

  • 在線醫(yī)生

    仰臥起坐就可以的哦

  • ask_826176

    被服務(wù)中心喚醒

  • 在線醫(yī)生

    您好,我是之前給您服務(wù)過(guò)的蔡醫(yī)生,現(xiàn)在做一下回訪,您現(xiàn)在覺(jué)得怎么樣呢?有什么還需要我?guī)椭拿矗?p>

  • ask_826176

    被服務(wù)中心喚醒

  • 在線醫(yī)生

    您好,不是什么年齡段都能夠增高的,一般的女性大于20歲,男性大于22歲,身高就已經(jīng)固定了,想增高真的非常非常難的,不過(guò)可以多打籃球,多游泳,有助于增高身高的,但是不能保證一定會(huì)增高。

  • 在線醫(yī)生

    您好,我是之前給您服務(wù)過(guò)的蔡醫(yī)生,現(xiàn)在做一下回訪,您現(xiàn)在覺(jué)得怎么樣呢?有什么還需要我?guī)椭拿矗?p>

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容