我吃什么都容易胖，有什么辦法減肥嗎

      病情分析：
      女孩16歲，想要減肥，減肥對身體最好的辦法就是節(jié)食和運動了
      指導(dǎo)意見：
      平時不要吃太油膩的東西和太多的面食了，多吃點蔬菜水果，每天堅持做一些運動。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      同時積極的飲食控制，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物，謝謝會有所改善的，你不要過于擔心。
      

      病情分析：
      你好，最快最安全的減肥方式就是合理縮減飲食量，強化運動，大量消耗體內(nèi)多余脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      你可以早中餐正常，晚餐不吃主食，以蔬菜和水果為主，適應(yīng)后，減少中餐量，七分飽就可以，這期間要及時強化補充善存，避免營養(yǎng)缺失。加大運動量，每天運動不少于一小時。
      
      以上是對“我吃什么都容易胖，有什么辦法減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！