晚上失眠一周有什么辦法改善嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_680519

  男，28歲。夜晚失眠，就最近一周，太憔悴了。希望能得到快問醫(yī)生的幫助。

• 李鳳秋

  你好

• ask_680519

  李醫(yī)生，您好！

• 李鳳秋

  從心理學(xué)角度分析

• 李鳳秋

  失眠多是和情緒壓力有關(guān)

• 李鳳秋

  你最近的工作或者生活有壓力嗎？

• ask_680519

  我先說下情況，由于每天上班中午沒有休息，到了下午6 點(diǎn)下班后吃了飯回到住處感覺困然后就睡一覺，大概也就睡一兩小時(shí)左右就醒了

• 李鳳秋

  哦

• 李鳳秋

  失眠的這一周你都是這樣的？

• ask_680519

  醒了后玩一會(huì)洗漱后到11點(diǎn)或0點(diǎn)左右就睡不著了

• ask_680519

  是

• 李鳳秋

  睡不著時(shí)都會(huì)想到什么？

• ask_680519

  想著怎樣能睡覺 但就是睡不著

• 李鳳秋

  聽起來給我的感覺是你的睡眠習(xí)慣不好引起的

• 李鳳秋

  你晚間飯后最好需要調(diào)整一下

• ask_680519

  怎么調(diào)整呢

• 李鳳秋

  飯后出去做運(yùn)動(dòng)，不要睡覺

• ask_680519

  好

• 李鳳秋

  這個(gè)時(shí)候睡了，晚上肯定會(huì)睡眠受影響的

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  希望能幫到你

• 李鳳秋

  這里是快問平臺

• 李鳳秋

  你還有其他的心理問題嗎？

• 李鳳秋

  如果沒有問題了，一會(huì)系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉對話了

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• ask_680519

  嗯

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

• 李鳳秋

  那我這里關(guān)閉了。

• 李鳳秋

  再見

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