偶爾睡不著需要注意什么呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_366335

  男, 18歲。第一天晚上睡覺(jué)半夜會(huì)醒來(lái)后會(huì)睡不著 并且覺(jué)得很困也睡不著 第二天就會(huì)因前天晚上沒(méi)睡好而一覺(jué)睡到天亮

• 陳曉芬

  你好

• ask_366335

  你好

• 陳曉芬

  具體困擾你的是什么問(wèn)題呢？

• ask_366335

  就是半夜醒來(lái)難入睡

• 陳曉芬

  這種情況多久了

• ask_366335

  一個(gè)月左右

• ask_366335

  是隔天的

• 陳曉芬

  嗯。一個(gè)月以前的，第一次半夜醒來(lái)睡不著的時(shí)候，在想什么？

• ask_366335

  這個(gè)記不清了吶 就是覺(jué)得很困但是睡不著很難受

• 陳曉芬

  嗯。

• 陳曉芬

  偶爾會(huì)出現(xiàn)睡眠的問(wèn)題，不要緊的

• ask_366335

  需不需要看醫(yī)生

• 陳曉芬

  人沒(méi)有辦法保證每天都有一個(gè)很好的睡眠

• 陳曉芬

  不需要

• ask_366335

  那好的 謝謝醫(yī)生

• 陳曉芬

  干擾睡眠的因素非常多的，偶爾睡不著沒(méi)有關(guān)系。更何況，你第二天會(huì)睡很好

• ask_366335

  平時(shí)需要注意什么

• 陳曉芬

  沒(méi)關(guān)系。

• ask_366335

  這樣啊 好的 謝謝

• 陳曉芬

  嗯，也沒(méi)有什么特別需要注意的

• ask_366335

  好的

• 陳曉芬

  現(xiàn)代人的睡眠多少都會(huì)有些問(wèn)題，因?yàn)榘滋煲庾x的東西太多了，手機(jī)信息碎片式閱讀，電視電腦游戲等畫(huà)面的解讀，等等。如果說(shuō)要注意的話，就是注意放松心情，偶爾睡不著，不要緊張，不要把注意力放在哪天沒(méi)有睡著這個(gè)問(wèn)題上。

• 陳曉芬

  睡眠確有較大的改變和困擾的時(shí)候，及時(shí)和醫(yī)生溝通就行。

• ask_366335

  什么醫(yī)生？

• 陳曉芬

  平臺(tái)上的心理醫(yī)生都可以呀。

• ask_366335

  心理醫(yī)生？

• 陳曉芬

  是的。

• 陳曉芬

  可以及時(shí)對(duì)你的情況進(jìn)行分析和反饋。

• ask_366335

  好的好的 謝謝你啊醫(yī)生

• 陳曉芬

  不客氣哦。

• 陳曉芬

  早安吶，祝一天都有好心情

• ask_366335

  謝謝

• 陳曉芬

  如果沒(méi)有什么咨詢的問(wèn)題了，我就關(guān)閉對(duì)話了哦。

• ask_366335

  嗯嗯

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