每天睡不好容易醒做夢怎么改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_001356

  女，22歲。每天睡不好，睡得很淺還容易做夢，早醒。該怎么改善

• 侯俊英

  您好

• ask_001356

  你好

• 侯俊英

  我是心理咨詢師

• 侯俊英

  您想談點什么

• ask_001356

  睡眠不好

• 侯俊英

  在

• 侯俊英

  接個電話

• ask_001356

  嗯

• 侯俊英

  制定規(guī)律的作息時間表，適當運動，飲食營養(yǎng)，調(diào)整心態(tài)。堅持一階段會有所改善的。

• 侯俊英

  當然如果有煩心事，情緒變化，壓力大等還是有可能影響睡眠的

• 侯俊英

  在嗎

• 侯俊英

  我是專職的心理咨詢師。同時我也是育嬰師，婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，性與生殖健康咨詢師。

• ask_001356

  在的

• ask_001356

  我在聽

• 侯俊英

  你可以通過后臺關(guān)注我，需要心理咨詢可以預約我的電話咨詢。

• ask_001356

  我現(xiàn)在無業(yè)

• 侯俊英

  我說明白了嗎

• 侯俊英

  哦

• ask_001356

  嗯嗯

• ask_001356

  說明白了

• 侯俊英

  還有問題嗎

• ask_001356

  制定規(guī)律的作息時間表，適當運動，飲食營養(yǎng)，調(diào)整心態(tài)。堅持一階段會有所改善的。

• ask_001356

  是嗎

• 侯俊英

  嗯，您試試。

• ask_001356

  嗯嗯

• 侯俊英

  這里快問快答，你的很多情況我不了解。希望回復對你有幫助。

• ask_001356

  好的

展開全部內(nèi)容