看了恐怖片幾天都睡不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CqbuKM

  前幾天看了恐怖片，好幾天都睡不著

• 在線醫(yī)生

  你這種情況是由于你的認(rèn)知不足導(dǎo)致心理產(chǎn)生暗示引起對恐怖片的聯(lián)想導(dǎo)致的恐懼，建議調(diào)整下認(rèn)知觀念，克制下自己不要去想那些恐怖的場面。

• ask_CqbuKM

  就是沒有辦法不去想，一到晚上一個人睡覺就特別害怕

• 在線醫(yī)生

  你自己轉(zhuǎn)移注意力就可以

• 在線醫(yī)生

  你可以想開心的事

• 在線醫(yī)生

  不想那些就可以

• ask_CqbuKM

  一閉上眼睛就怕

• 在線醫(yī)生

  不去想

• ask_CqbuKM

  家里有一點(diǎn)動靜就會聯(lián)想，就怕

• 在線醫(yī)生

  如果你自己不能改善，建議你找專業(yè)的心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)幫助改善

• ask_CqbuKM

  嗯，謝謝醫(yī)生了

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