最近經(jīng)常失眠有什么好辦法嗎？

孫醫(yī)生，最近經(jīng)常失眠，有沒(méi)有什么好辦法

ask_318808 2017-06-20 13:06:05

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫軍偉 主治醫(yī)師

煙臺(tái)市萊州榮軍醫(yī)院精神科

主治疾?。阂钟舭Y,精神分裂癥,睡眠障礙,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,癲癇,神經(jīng)官能癥,注意力缺陷多動(dòng)癥,男性勃起功能障礙

ask_318808

，孫醫(yī)生，最近經(jīng)常失眠，有沒(méi)有什么好辦法
孫軍偉

你好，歡迎咨詢(xún)，很高興為您服務(wù)
孫軍偉

建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡前可以試試熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要喝濃茶咖啡，喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜。有困意就上床順其自然。睡醒之后不要看電視，不要玩手機(jī)，可以安靜平躺，冥想自己很累很困，慢慢入睡。
孫軍偉

實(shí)在緩解不了，也可以試試藥物輔助睡眠。
ask_318808

感謝您的回復(fù)，我盡量去試試
孫軍偉

不客氣，祝您開(kāi)心每一天
ask_318808

謝謝
孫軍偉

不客氣呢

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