睡覺(jué)為什么總是徘徊在半夢(mèng)半醒的狀態(tài)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_090006

  男, 18歲。感覺(jué)睡覺(jué)總徘徊在半睡半醒的狀態(tài)要好長(zhǎng)時(shí)間 一閉上眼睛腦袋里就無(wú)緣無(wú)故的想東西 已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了 而且早上會(huì)精神不振 腦袋暈呼呼的

• 侯俊英

  您好

• 侯俊英

  晚上好

• ask_090006

  你好

• 侯俊英

  多長(zhǎng)時(shí)間了？半年，一年或者。。。。

• ask_090006

  小半年了

• 侯俊英

  哦，您是做什么的？工作？學(xué)生？

• ask_090006

  工作

• 侯俊英

  哦，工作壓力大嗎

• 侯俊英

  我是心理咨詢師，這大半夜的，您覺(jué)得需要我?guī)湍裁矗?p>

• ask_090006

  還行

• ask_090006

  我想讓你幫我解決睡不著的問(wèn)題 一想睡覺(jué)明明眼皮已經(jīng)澀的不行了 一閉眼腦子里面就會(huì)不由自主的想一些亂七八糟的東西

• 侯俊英

  這半年做過(guò)哪些調(diào)整？

• ask_090006

  沒(méi)有做過(guò)調(diào)整

• 侯俊英

  哦，一方面建議您到醫(yī)院精神科檢查一下，請(qǐng)精神科醫(yī)生開(kāi)藥治療

• ask_090006

  一直都是這樣 早上起床都感覺(jué)特別累 而且一整夜都暈乎乎的 記憶力差 反應(yīng)遲鈍 而且我好像變笨了

• 侯俊英

  另一方面建議您規(guī)律作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食營(yíng)養(yǎng)，心態(tài)放松。堅(jiān)持一階段會(huì)緩解

• 侯俊英

  我說(shuō)明白了嗎？

• ask_090006

  嗯。

• 侯俊英

  睡不著就不要睡了，看看書或者這樣來(lái)網(wǎng)上聊聊都可以的。

• ask_090006

  我怕我一看電子書會(huì)一夜睡不著

• ask_090006

  最嚴(yán)重的一次我12點(diǎn)想睡覺(jué)一直睡到凌晨4點(diǎn)迷迷糊糊的感覺(jué) 然后一覺(jué)到天亮

• 侯俊英

  哦，可以看紙質(zhì)書。睡不著就順其自然。

• ask_090006

  嗯呢

• 侯俊英

  晚安，再見(jiàn)

• ask_090006

  再見(jiàn) 晚安

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