長期睡不著覺是什么情況？

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• ask_415106

  女，16歲。女，16歲。睡不著 從十二點 睡到現(xiàn)在 昨天晚上從十點多 睡到十二點才睡著

• 李鳳秋

  你好

• 李鳳秋

  你的意思是你昨晚失眠了？

• ask_415106

  嗯

• ask_415106

  前天也是 從十點多 睡到十二點多

• ask_415106

  以前一般一點睡

• ask_415106

  現(xiàn)在想調(diào)整一下

• ask_415106

  沒想到越睡越睡不著

• ask_415106

  嗯？

• 李鳳秋

  失眠多半都是由心事引起的

• 李鳳秋

  和自己的情緒壓力有關(guān)

• ask_415106

  感覺很惱火

• 李鳳秋

  你最近學(xué)習(xí)壓力怎么樣！

• ask_415106

  然后 心理就發(fā)泄不出來

• ask_415106

  越睡不著 越難受

• ask_415106

  晚上打哈欠打不完整 到一半就打不出來

• ask_415106

  而且每天晚上都做夢 必須側(cè)身才能睡著

• ask_415106

  學(xué)習(xí)壓力感覺還行

• 李鳳秋

  你睡前都做什么？

• 李鳳秋

  有運動嗎？

• ask_415106

  前天晚上九點多開始運動的

• ask_415106

  然后 早上還跑步

• 李鳳秋

  你的情況如果沒有壓力的情況下，看是不是受不良情緒影響的？

• ask_415106

  一般運動完 洗洗 然后就吃飯 大概十點左右完事

• ask_415106

  中午睡覺 躺床上就能睡著

• ask_415106

  是不是時間作息之類的沒調(diào)整過來

• 李鳳秋

  你這種情況最好白天別睡了

• 李鳳秋

  有可能是的

• 李鳳秋

  建議你固定好睡眠習(xí)慣

• ask_415106

  可是白天不睡的話 下午上課特別困

• ask_415106

  然后腦子不舒服

• 李鳳秋

  晚間睡覺時多做深呼吸

• 李鳳秋

  多做放松練習(xí)

• 李鳳秋

  并且要給自己積極的心理暗示

• ask_415106

  可是為什么每天晚上都會做夢

• 李鳳秋

  睡不著可以看看書。聽聽舒緩的音樂

• ask_415106

  不 應(yīng)該說 只要睡著了 就會做夢

• 李鳳秋

  夢是情緒干擾的結(jié)果

• 李鳳秋

  你需要調(diào)整梳理你自己的不良情緒

• ask_415106

  可是 怎么調(diào)控啊

• ask_415106

  以前覺得還好 現(xiàn)在特別難調(diào)控

• ask_415106

  而且每天都感覺特別累

• 李鳳秋

  改善你自己出現(xiàn)的不良情緒

• 李鳳秋

  平時多和人溝通

• 李鳳秋

  傾訴

• 李鳳秋

  安排自己的興趣愛好做

• ask_415106

  好吧

• 李鳳秋

  平時聽聽音樂，做做運動

• ask_415106

  順便問一下 之前看過中醫(yī)

• 李鳳秋

  讓自己的心情放松

• ask_415106

  背上長痘痘

• ask_415106

  背上長痘痘

• ask_415106

  頭上 胸前也有

• 李鳳秋

  這和內(nèi)分泌有關(guān)

• ask_415106

  說是內(nèi)分泌紊亂

• ask_415106

  喝了一個月中藥 不咋地

• 李鳳秋

  情緒壓力也會有 影響

• ask_415106

  然后就沒再管了

• 李鳳秋

  中藥功效慢

• 李鳳秋

  我剛才告訴你了

• 李鳳秋

  對的

• 李鳳秋

  讓自己放松情緒

• 李鳳秋

  越緊張越焦慮

• 李鳳秋

  嗯

• ask_415106

  那現(xiàn)在我怎么辦 才好

• ask_415106

  我不想管了 只想按作息調(diào)理

• ask_415106

  不能熬夜對嗎

• ask_415106

  嗯

• 李鳳秋

  熬夜對身體不好

• 李鳳秋

  好的

• ask_415106

  嗯

• 李鳳秋

  如果沒有問題了

• 李鳳秋

  我這里就關(guān)閉了

• ask_415106

  很多青春期的人都有嗎

• 李鳳秋

  青春期長痘也正常

• ask_415106

  好吧

• ask_415106

  好吧

• 李鳳秋

  但是長的嚴(yán)重就有問題了

• ask_415106

  痘印不好去除嗎

• ask_415106

  我現(xiàn)在就挺嚴(yán)重的

• 李鳳秋

  別用手擠

• ask_415106

  我有強迫癥

• 李鳳秋

  慢慢過去青春期就好了

• ask_415106

  看到就擠

• ask_415106

  唉

• 李鳳秋

  自己看開一些

• 李鳳秋

  好了

• ask_415106

  好吧

• 李鳳秋

  一會系統(tǒng)會自動關(guān)閉對話

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  方便回訪聯(lián)系

• ask_415106

  好

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

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