睡眠短暫經(jīng)常醒渾身疲憊要怎么調(diào)理好呢？

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• ask_588178

  女, 18歲。睡眠短暫，經(jīng)常醒，睡不到天亮，經(jīng)常渾身疲憊

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  睡眠質(zhì)量不好對嗎？

• 張思敏

  這種情況多久了？

• 張思敏

  嗯，期待你生活規(guī)律不要熬夜太晚，

• 張思敏

  睡覺前溫水泡腳，

• 張思敏

  不看驚險刺激性影視節(jié)目，

• ask_588178

  沒有看

• 張思敏

  可以聽聽輕音樂，放松心情

• ask_588178

  晚上也很難入睡

• ask_588178

  你看我2點睡

• ask_588178

  現(xiàn)在醒了

• 張思敏

  嗯，晚上11點上床

• ask_588178

  我是11點

• ask_588178

  睡不著

• ask_588178

  持續(xù)一個多月了

• ask_588178

  以前不是這樣

• ask_588178

  能睡到頭

• 張思敏

  睡眠時間有點少，一般成有需要有6小時

• ask_588178

  是啊

• ask_588178

  現(xiàn)在3小時醒一次

• 張思敏

  哦，以前不這樣，最近一個月

• ask_588178

  嗯嗯

• 張思敏

  發(fā)生什么情況？

• ask_588178

  沒有什么大事情哎

• ask_588178

  就突然睡不著了

• 張思敏

  哦，

• 張思敏

  那建議你服用谷維素調(diào)節(jié)一下，

• 張思敏

  然后每晚11點準時上床

• 張思敏

  關(guān)燈睡覺，

• ask_588178

  哦哦好，請問醫(yī)生，我去醫(yī)院掛什么科

• ask_588178

  這種情況

• 張思敏

  睡不著可以做做深呼吸

• ask_588178

  我不知道怎么吃藥

• 張思敏

  神經(jīng)內(nèi)科

• 張思敏

  谷維素，

• 張思敏

  營養(yǎng)植物神經(jīng)

• 張思敏

  改善睡眠質(zhì)量，

• ask_588178

  好謝謝 我記下了 我繼續(xù)躺會哈

• 張思敏

  好的！

• ask_588178

  么么噠 辛苦

• 張思敏

  再躺會吧，再見！

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