晚上睡覺總是很難入睡咋辦？

男, 25歲。晚上睡覺，總是很難入睡。。。。失眠了

ask_823275 2016-09-18 20:40:47

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

林景運 主治醫(yī)師

合肥立心精神病醫(yī)院心理咨詢科

主治疾病：抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,注意力缺陷多動癥,躁狂癥,失眠,神經(jīng)官能癥,阿爾茨海默型癡呆,酒精中毒,神經(jīng)衰弱,偏執(zhí)性精神病,厭食癥,小兒多動癥,抽動穢語癥,肥胖癥

ask_823275

男, 25歲。晚上睡覺，總是很難入睡。。。。失眠了。。。
林景運

你好！這種情況多久了??？
ask_823275

有一個月左右
林景運

一夜能睡多久??？
林景運

是不是生活壓力大？有什么煩心事?。?p>
ask_823275

晚上一點左右入睡
ask_823275

早上七點多醒
林景運

生活有什么壓力嗎？有沒有什么煩心事啊？
ask_823275

嗯
林景運

這種情況要學(xué)會自我調(diào)節(jié)
林景運

身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會傾訴苦惱，學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松
ask_823275

嗯
林景運

主要是放松心情！緩解精神壓力
ask_823275

好
林景運

不是太大的問題，跟精神壓力有關(guān)系。不要有太多心理負擔。
ask_823275

嗯
ask_823275

那就好
林景運

還有其他問題嗎？
ask_823275

沒有了
ask_823275

謝謝你醫(yī)生
林景運

不客氣
林景運

祝您生活愉快，每天都有好心情！

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