停不了安眠藥怎么處理呢？

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• ask_921514

  男，40歲。安眠藥一旦服用就停不了了嗎，服用艾司唑侖快半個(gè)月了，一停就睡不著，好痛苦啊。。。

• 梁艷

  您好

• ask_921514

  男，40歲。安眠藥一旦服用就停不了了嗎，服用艾司唑侖快半個(gè)月了，一停就睡不著，好痛苦啊。。。

• 梁艷

  您是因?yàn)槭裁词虑樗缓玫难?p>

• ask_921514

  工作緊張，睡眠環(huán)境差

• 梁艷

  這和現(xiàn)實(shí)的壓力有關(guān)的哦

• ask_921514

  嗯

• 梁艷

  您的睡眠環(huán)境很差是怎么回事啊

• ask_921514

  樓上鄰居的生活噪音太大。

• ask_921514

  每天很晚才睡

• 梁艷

  安眠藥有的人會有停藥的戒斷性的，所以您需要看看這款藥物是否適合您

• ask_921514

  那現(xiàn)在該怎么辦啊

• 梁艷

  您晚上睡不著的時(shí)候會想什么問題嗎？

• ask_921514

  嗯

• ask_921514

  胡思亂想

• 梁艷

  越想越容易興奮

• 梁艷

  有很多失眠是陷入了害怕失眠的怪圈

• ask_921514

  嗯

• 梁艷

  藥物調(diào)節(jié)是一種方式，心理調(diào)節(jié)也要配合的哦

• ask_921514

  怎么調(diào)節(jié)

• 梁艷

  睡眠有快波睡眠和慢波睡眠，后者是深度睡眠，是恢復(fù)體力的，前者是宣泄情緒的

• 梁艷

  您可以通過白天的適量運(yùn)動來增加慢波睡眠的時(shí)間，也就是深度睡眠的時(shí)間

• 梁艷

  晚上睡覺前您會喝牛奶嗎？

• ask_921514

  還有呢

• ask_921514

  不

• 梁艷

  脫脂牛奶喝一杯，有助于緩解焦慮

• ask_921514

  喝牛奶會影響藥效的

• 梁艷

  白天多吃柑橘類水果，比如葡萄柚之類的，也是飲食上的輔助調(diào)節(jié)

• 梁艷

  要不您先停了藥物試試呢，這是飲食和心理調(diào)節(jié)法

• ask_921514

  好吧

• 梁艷

  您在午餐和晚餐的時(shí)候可以吃深海魚，也是緩解焦慮的，晚上睡不好的時(shí)候盡量不要想事情，要把注意力集中在您的呼吸上面去

• 梁艷

  緩慢深長的呼吸可以刺激神經(jīng)平復(fù)，就不那么亢奮了

• 梁艷

  因?yàn)樗幬镉薪鋽嘈?，您先看看心理調(diào)節(jié)和飲食調(diào)節(jié)有無效果哦。

• 梁艷

  您好，還在嗎？您還有其他問題需要咨詢嗎？

• ask_921514

  不了

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