脖子感覺不舒服是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_814766

  女, 19歲。這兩晚 躺下頭脖子感覺特別不舒服 感覺好像躺久了一樣

• 潘宏祥

  您好

• ask_814766

  nihao

• ask_814766

  你好

• 潘宏祥

  最近有沒有勞累

• 潘宏祥

  長(zhǎng)時(shí)間的低頭

• ask_814766

  就是休息晚了

• 潘宏祥

  按壓一下頸部尤其是后面

• ask_814766

  低頭 還好吧

• 潘宏祥

  看看有沒有壓痛點(diǎn)

• ask_814766

  沒有

• ask_814766

  仰起頭 感覺頭頂不舒服

• 潘宏祥

  有沒有頭暈頭痛

• ask_814766

  頭暈頭痛沒有

• ask_814766

  躺下 感覺就好想 躺很久了 頭酸

• 潘宏祥

  大致判斷是頸部肌肉的問題

• ask_814766

  是怎么回事

• 潘宏祥

  可能和頸部保持固定姿勢(shì)較長(zhǎng)時(shí)間有關(guān)系

• ask_814766

  就是后腦勺那里

• ask_814766

  躺下 感覺那里躺很久了

• 潘宏祥

  熱水袋做做熱敷，輕柔的按摩一下頸部

• 潘宏祥

  簡(jiǎn)單治療看看吧

• ask_814766

  行吧

• ask_814766

  感覺 按著頭 又感覺頭下面脖子那里不舒服

• 潘宏祥

  日常生活需要注意的問題： l、 注意平時(shí)頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。作頸部輕柔活動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng)，有利于頸、肩肌肉弛張的調(diào)節(jié)和改善血循環(huán)。 2、 合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。在睡眠時(shí)，宜用平板床，枕頭高度適當(dāng)，不讓頭部過伸或過屈。 3、預(yù)防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。 4、 長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位或定時(shí)活動(dòng)頸部以防勞損。一定要注意解決經(jīng)常低頭的問題，經(jīng)常低頭而且保持一個(gè)固定的位置是對(duì)頸椎損害最大的。長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎后面的韌帶緊張勞損。 5、 注意頸肩部保暖,避免風(fēng)寒刺激,避免反復(fù)落枕。 6、 飲食上可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸等有強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。

• ask_814766

  按著脖子 又感覺后腦勺不舒服

• 潘宏祥

  做做熱敷和按摩是合適的治療方法

• 潘宏祥

  參考我的建議

• 潘宏祥

  簡(jiǎn)單治療三天

• ask_814766

  行吧

• ask_814766

  好

• 潘宏祥

  好的

• ask_814766

  好的

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