晚上3點睡吹風(fēng)扇頭很暈怎么回事？

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• ask_254041

  男, 22歲。22歲，學(xué)生，暑假，這幾天看奧運會經(jīng)常3點睡，吹著風(fēng)扇，昨天中午11點多起來（睡覺時間是3點左右）頭暈的很，感覺很恍，然后沒吃午飯，睡了一兩個小時，感覺好一點，今天中午起來感覺還是有點不適，頭有點小暈，感覺很困。

• 夏晶晶

  你好

• ask_254041

  醫(yī)生你好，我這個情況是怎么回事

• 夏晶晶

  這是睡眠不足引起的

• 夏晶晶

  晚上睡眠一定要足

• ask_254041

  凌晨3點睡到中午11點睡了8個小時，這樣也不行嗎？白天的睡眠和晚上的不一樣嗎？

• 夏晶晶

  不一樣的

• 夏晶晶

  晚上沒有雜音，環(huán)境安靜

• ask_254041

  就是晚上睡眠必不可少是吧，白天補(bǔ)不回來是吧

• 夏晶晶

  對

• ask_254041

  哦，深度睡眠時間可能不夠是吧

• 夏晶晶

  晚上睡覺不能超過10點

• ask_254041

  那我這個年齡段晚上大概幾點睡好？睡眠充足需要睡幾個小時

• 夏晶晶

  十個小時

• ask_254041

  10點是入睡的時間還是上床時間，醫(yī)生我感覺這幾天的生物鐘倒不回來，晚上早點上床也要很久才入睡

• 夏晶晶

  10點準(zhǔn)時睡覺

• ask_254041

  對了，忘記說了，現(xiàn)在除了有點困，還有點乏力，也是這個睡眠不足引起的嗎？

• 夏晶晶

  對

• 夏晶晶

  睡眠不足第二天就渾身乏力無精打采的

• ask_254041

  還有，經(jīng)常睡眠中醒來，發(fā)覺手臂被壓住然后發(fā)麻失去知覺

• ask_254041

  這個是睡姿引起的嗎

• 夏晶晶

  這是睡覺一個姿勢時間久壓迫到了胳膊引起的發(fā)麻

• 夏晶晶

  問題不大的不要太擔(dān)心了，注意休息調(diào)理睡眠時間

• ask_254041

  恩，那我現(xiàn)在睡一覺應(yīng)該會有一點幫助吧。

• 夏晶晶

  對，會有幫助的

• ask_254041

  醫(yī)生，生物鐘經(jīng)常很晚睡覺有沒有什么有效的調(diào)整方法，就是改變現(xiàn)狀的睡眠時間

• 夏晶晶

  可以吃點棗仁膠囊調(diào)理調(diào)理睡眠

• ask_254041

  膠囊？藥物嗎？那我吃點紅棗什么的呢？

• 夏晶晶

  對，膠囊

• 夏晶晶

  紅棗不行的

• ask_254041

  普通藥店就有嗎？otc？

• 夏晶晶

  一般藥店都有賣的

• ask_254041

  這個是有助于睡眠的吧，有沒有副作用？

• 夏晶晶

  就是調(diào)理睡眠的

• ask_254041

  好的，謝謝醫(yī)生

• 夏晶晶

  光晚上吃沒什么副作用的

• 夏晶晶

  不客氣

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