怎么樣通過計(jì)劃減肥？

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• ask_951296

  女, 17歲。我在***年春節(jié)的時(shí)候達(dá)到了體重最高峰198斤 直到現(xiàn)在瘦到了165斤我是一名高中的學(xué)生不知道該通過怎樣的計(jì)劃來減肥雖然說體重有所下降了可我渾身還是被脂肪包裹 圍度左右浮動 我到底要怎么辦

• ask_951296

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_951296

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_951296

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_951296

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 車晶

  稍等我看一下

• 車晶

  體重從最高降到現(xiàn)在你都采用了什么減肥方法

• ask_951296

  很多

• 車晶

  可以具體地說一下嗎還有你的體重已經(jīng)有多久沒有變化了？

• ask_951296

  我就是控制飲食然后多喝睡

• ask_951296

  喝水

• ask_951296

  晚上不吃飯

• 車晶

  運(yùn)動過嗎？

• 車晶

  體重多久沒變化了？

• ask_951296

  前幾周去騎單車來的

• ask_951296

  還在變化

• ask_951296

  然后就沒怎么運(yùn)動了

• ask_951296

  還吃減肥藥

• 車晶

  還是繼續(xù)的下降中是嗎？

• ask_951296

  是的

• 車晶

  月經(jīng)正常嗎？

• ask_951296

  以前嗎？

• ask_951296

  現(xiàn)在比以前正常 但是比以前的血要少很多

• 車晶

  你現(xiàn)在的狀況適合運(yùn)動加進(jìn)去無論任何運(yùn)動每天要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上

• ask_951296

  那飲食上呢

• 車晶

  繼續(xù)你現(xiàn)在的飲食就可以但是也要攝入一定量的蛋白質(zhì)例如雞蛋魚還有雞肉這些可以牛肉也可以盡量少吃豬肉

• 車晶

  還有什么問題嗎？

• ask_951296

  那如何減脂呀？

• 車晶

  運(yùn)動就是增肌減脂的過程

• 車晶

  脂肪細(xì)胞不會減少只會減小

• 車晶

  還有不明白的嗎？

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