睡眠不好是怎么回事，怎么辦??？

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• ask_835952

  男, 29歲。大夫，我近幾個(gè)月就是白天沒精神，迷糊，注意力不集中，全身沒勁，晚上或者躺下過半個(gè)小時(shí)就緩解了，一起來一會就又不行了

• 蔡雪梅

  您好很高興為您服務(wù)

• 蔡雪梅

  請問您這種情況多久了

• ask_835952

  好久了

• ask_835952

  一年左右

• ask_835952

  有時(shí)輕點(diǎn)，有時(shí)特別嚴(yán)重

• 蔡雪梅

  之前發(fā)生了什么事沒有

• 蔡雪梅

  您晚上幾點(diǎn)睡早上幾點(diǎn)起

• ask_835952

  沒有

• ask_835952

  十一點(diǎn)以后，不超過十一點(diǎn)半，早上沒事都是七點(diǎn)半起來

• 蔡雪梅

  夜里多夢嗎

• ask_835952

  沒有吧，一般都早上夢多，我一般五點(diǎn)多就醒一次，完了繼續(xù)睡，這段時(shí)間夢多

• 蔡雪梅

  嗯嗯，您的情緒怎樣

• ask_835952

  大夫，我自己感覺的，就好像我就得時(shí)刻休息，只要活動，身體需要供血，還是供氧，就完蛋了

• ask_835952

  情緒還行啊

• 蔡雪梅

  嗯嗯，您主要是睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致的軀體不適

• ask_835952

  不應(yīng)該啊，我晚上只要睡著，都睡的可死了

• 蔡雪梅

  可是第二天仍感覺累，不是嗎

• ask_835952

  嗯，為啥啊

• 蔡雪梅

  因?yàn)樵蹅內(nèi)送ㄟ^睡眠來恢復(fù)體力和精力，當(dāng)睡眠質(zhì)量差了，就會感覺疲乏

• ask_835952

  還有，我要是做劇烈運(yùn)動的話，能緩解好多

• 蔡雪梅

  是的，運(yùn)動后，身體處于疲乏狀態(tài)，可以有助于睡眠質(zhì)量的提高

• ask_835952

  不是啊，我是說，白天本來精神狀態(tài)很差，但是劇烈運(yùn)動后，就緩解了，不用睡覺，喝酒也是，喝兩瓶以后，身體就不虛了

• ask_835952

  但是上午的時(shí)候，在辦公室，一直都昏昏沉沉，迷迷糊糊的

• 蔡雪梅

  您這種情況屬于身體虛，平時(shí)活動少，導(dǎo)致的不適

• ask_835952

  大夫，你說這根供血不足有關(guān)系嗎

• ask_835952

  白天我躺著就沒事

• ask_835952

  起來一走動，就迷糊了

• ask_835952

  我感覺不是累，也不是乏

• 蔡雪梅

  那是

• 蔡雪梅

  您這種情況可以先去醫(yī)院檢查個(gè)TCD，檢查腦供血情況

• 蔡雪梅

  可以首先排除軀體疾病導(dǎo)致的

• 蔡雪梅

  您好在嗎

• 蔡雪梅

  如果檢查沒問題，建議你去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的心理科找醫(yī)生給你開些輔助睡眠的藥物

• ask_835952

  嗯嗯

• ask_835952

  我感覺就像是腦供血不足的表現(xiàn)呢

• 蔡雪梅

  是的，可以先做檢查排除一下

• 蔡雪梅

  可以釋放的活動一下

• 蔡雪梅

  適當(dāng)

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