多運(yùn)動(dòng)可以治療睡眠質(zhì)量差嗎？

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• ask_336764

  醫(yī)生！我今年入夏以來(lái)睡眠質(zhì)量一直不好。兩周前開始難入睡，失眠。后來(lái)服用了中成藥甜夢(mèng)膠囊，改善了許多，服用了兩周還在繼續(xù)服用。但昨晚又失眠了，一直到凌晨四點(diǎn)才睡著，到凌晨六點(diǎn)又醒了，這是什么情況？怎樣治療

• 舒寧寧

  你的情況平時(shí)可以適度的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)睡眠改善的，可以服用安神的藥物治療的

• ask_336764

  而且每天午飯后就犯困，到晚上就精神特好。而且我每天晚飯后一小時(shí)還進(jìn)行體育鍛煉的

• 舒寧寧

  可以的，你多大歲數(shù)了

• ask_336764

  37歲 男

• 舒寧寧

  你的情況不排除血脂高的，我建議你可以查血脂和血流變看看是否異常

• ask_336764

  查過的，血脂等都在正常范圍內(nèi)

• ask_336764

  我172cm，64kg

• 舒寧寧

  哦，那你的情況可能還是睡眠不好導(dǎo)致的

• ask_336764

  每天午飯后就特別困，即使撐著不睡午覺到晚上還是精神特好

• ask_336764

  而且我鍛煉都是器械無(wú)氧訓(xùn)練，一般都持續(xù)半小時(shí)到一小時(shí)?？删褪呛翢o(wú)睡意

• 舒寧寧

  我覺得你最好適度的休息的，不要?jiǎng)诶?p>

• ask_336764

  就是甜夢(mèng)膠囊可以和百樂眠膠囊同服嗎？

• 舒寧寧

  你說(shuō)的都是安神的藥物，你可以服用的

• ask_336764

  好的！我同服再試試效果

• ask_336764

  像這類中成藥最長(zhǎng)可以連續(xù)服用多久

• 舒寧寧

  你可以試試的，同時(shí)多活動(dòng)

• 舒寧寧

  可以長(zhǎng)期服用的，沒有什么副作用的

• ask_336764

  嗯，好的！謝謝醫(yī)生啦！

• ask_336764

  暫時(shí)沒有疑問了

• 舒寧寧

  不客氣的，如果有問題的話歡迎您可以指定咨詢我，或者購(gòu)買我的私人醫(yī)生的服務(wù)的，我將竭誠(chéng)為您服務(wù)的

• ask_336764

  好的！

• 舒寧寧

  祝您健康，再見

• ask_336764

  再見

• 舒寧寧

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