睡不好覺(jué)經(jīng)常熬夜要怎么調(diào)理？

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• ask_133588

  女，23歲。睡不好覺(jué)，經(jīng)常熬夜，不管頭天幾點(diǎn)睡的，第二天八點(diǎn)到十點(diǎn)左右都會(huì)醒。每天都睡的不超過(guò)五個(gè)小時(shí)，到下午又特別困，上夜班下午又不能睡。想著熬到第二天多睡會(huì)每次第二天還是按時(shí)醒

• 張晨華

  你好

• ask_133588

  你好

• 張晨華

  多久了

• ask_133588

  以前有過(guò)一段時(shí)間，這次我有半個(gè)月了

• 張晨華

  壓力太大

• ask_133588

  該怎么辦呢？

• 張晨華

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)少

• ask_133588

  確實(shí)

• 張晨華

  每天養(yǎng)成良好的生活規(guī)律

• ask_133588

  除了睡不著，我現(xiàn)在醒的倒是很規(guī)矩。。。

• ask_133588

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 張晨華

  每天晚上睡覺(jué)前泡泡腳喝杯牛奶

• ask_133588

  上次還買(mǎi)了這種藥吃，也沒(méi)多大用，牛奶喝的，好像效果也不大

• 張晨華

  需要堅(jiān)持

• ask_133588

  好的，謝謝

• 張晨華

  多運(yùn)動(dòng)

• 張晨華

  耳朵后面有一個(gè)安眠穴

• 張晨華

  睡覺(jué)前按住輕柔

• 張晨華

  你試試

• 張晨華

  好的

• 張晨華

  再見(jiàn)

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