超嚴(yán)重的失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理？

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• ask_439182

  女, 22歲。超嚴(yán)重的失眠多夢(mèng)?？偸切?，感覺(jué)每次都是被嚇醒，心慌，有時(shí)候心跳加速。

• 在線醫(yī)生

  你好，我是周老師

• 在線醫(yī)生

  這樣的情況多久了

• 在線醫(yī)生

  上班還是上學(xué)

• ask_439182

  上班。

• ask_439182

  有一個(gè)星期了

• 在線醫(yī)生

  做什么工作呢

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)星期不要緊的

• 在線醫(yī)生

  你可以詳細(xì)說(shuō)說(shuō)嗎

• ask_439182

  就是感覺(jué)神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  嗯，這個(gè)清楚了可以和我說(shuō)說(shuō)是怎樣開(kāi)始的嗎

• ask_439182

  不踏實(shí)，

• 在線醫(yī)生

  做什么工作呢

• ask_439182

  正常上班

• ask_439182

  從失眠開(kāi)始。先失眠，后來(lái)就容易嚇醒

• 在線醫(yī)生

  失眠是怎樣開(kāi)始的，你上做做什么工作呢，

• ask_439182

  我哪知道失眠是怎么開(kāi)始的

• ask_439182

  就突然失眠了。

• 在線醫(yī)生

  就是叫你回憶下親，你做什么工作

• 在線醫(yī)生

  身體情況怎么樣

• 在線醫(yī)生

  我是在幫你分析 能理解 嗎

• ask_439182

  工作不方便說(shuō)，身體還行，就是感覺(jué)虛

• ask_439182

  沒(méi)精神，頭暈

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)楣ぷ魇俏覀兎治?的一個(gè)重要因素

• 在線醫(yī)生

  才知道你有沒(méi)有壓力什么的，這里是安全的，不想說(shuō)也沒(méi)有關(guān)系的親

• 在線醫(yī)生

  感覺(jué)什么虛呢

• ask_439182

  哪都虛，

• ask_439182

  工作沒(méi)有壓力。

• ask_439182

  沒(méi)精神。

• 在線醫(yī)生

  親這樣好嗎，第一建議檢查下身體，看有沒(méi)有品質(zhì)性的病變，第二睡前作作放松訓(xùn)練，

• ask_439182

  睡幾個(gè)小時(shí)能醒六七次

• ask_439182

  算了，又不是什么大病。就是問(wèn)問(wèn)

• 在線醫(yī)生

  嗯，一個(gè)星期容易 調(diào)理過(guò)來(lái)的

• 在線醫(yī)生

  如果長(zhǎng)期肯定得去檢查下身體的親

• ask_439182

  可能跟心理有關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  親，那你想解決的是什么問(wèn)題，看我通常能幫你

• 在線醫(yī)生

  我就是想搞清楚心理是怎樣引起的呀，這樣才好辦

• 在線醫(yī)生

  這樣吧親

• 在線醫(yī)生

  如果你實(shí)在不愿意說(shuō)

• 在線醫(yī)生

  可以睡前做個(gè)放松訓(xùn)練

• 在線醫(yī)生

  好嗎

• ask_439182

  嗯

• 在線醫(yī)生

  我教教你

• 在線醫(yī)生

  會(huì)腹 式呼吸 嗎親

• ask_439182

  不會(huì)，

• ask_439182

  算了，可能是我想的是太多了

• 在線醫(yī)生

  聽(tīng)我描述 ，就是深吸一口，讓小肚子鼓起來(lái)

• 在線醫(yī)生

  再呼出來(lái)讓小肚子消下土駢

• 在線醫(yī)生

  下去

• 在線醫(yī)生

  這樣會(huì)身心都好的親

• 在線醫(yī)生

  你可以在睡前練練

• ask_439182

  嗯

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整下自己失眠會(huì)好的，白天多運(yùn)動(dòng)下

• ask_439182

  嗯

• 在線醫(yī)生

  親還有什么需要嗎

• ask_439182

  沒(méi)了

• ask_439182

  我頭暈怎么回事呢

• ask_439182

  算了。沒(méi)事了

• 在線醫(yī)生

  失眠 會(huì)引起頭昏，還有其他身體問(wèn)題都有可能引起的，所以我建議先檢查下身體

• 在線醫(yī)生

  親按照我剛剛說(shuō)的睡前訓(xùn)練下吧，

• 在線醫(yī)生

  好的親

• 在線醫(yī)生

  祝你健康快樂(lè)

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