晚上總是睡不好很想睡就是睡不著怎么回事？

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• ask_858509

  女，26歲。晚上總是睡不好，很想睡就是睡不著，睡的淺，早上起來還感覺很累，是怎么回事？

• 梁艷

  您好

• ask_858509

  你好！

• 梁艷

  這樣的情況出現(xiàn)多久呢

• ask_858509

  半個多月了

• 梁艷

  最近壓力大不大呢

• ask_858509

  17天前做了人流

• 梁艷

  目前身體恢復的怎么樣啊

• ask_858509

  不大，之前是在外地，回老家做的人流，回來之前一直休息不好

• ask_858509

  身體還可以，就是睡不好

• ask_858509

  回來之后一直睡不好

• 梁艷

  睡不著的時候您腦子里會想什么呢

• ask_858509

  也不知道是不是不習慣

• ask_858509

  也沒想什么

• ask_858509

  就是覺得無聊

• 梁艷

  目前已經(jīng)從老家回來了吧？

• ask_858509

  還在老家

• 梁艷

  身體經(jīng)過這樣的折騰，再加上環(huán)境的改變，睡不著是常有的事

• 梁艷

  那應該沒有多大問題的

• ask_858509

  每天就早上睡得舒服點

• 梁艷

  您在飲食方面有調(diào)理一下嗎

• ask_858509

  晚上要很久才會睡著

• 梁艷

  您都是幾點睡覺的呢

• ask_858509

  基本都是過來了12點以后

• ask_858509

  有的

• ask_858509

  有時候感覺眼睛好難受

• 梁艷

  眼睛為什么會難受？

• ask_858509

  10點多就躺床上，要12點以后才會睡著

• ask_858509

  晚上都是要翻來覆去

• ask_858509

  才會睡著

• 梁艷

  翻來覆去睡不著會煩躁不安嗎？

• ask_858509

  不知道是不是看手機多了

• 梁艷

  月子里不要看太多手機

• 梁艷

  傷眼睛

• ask_858509

  有時候會的

• ask_858509

  嗯嗯

• 梁艷

  往往會越煩躁越睡不著的

• ask_858509

  有時候睡不著，實在不知道干嘛

• 梁艷

  煩躁的時候就會焦慮，焦慮就會讓神經(jīng)更興奮，就更難入睡

• ask_858509

  怎樣可以改善

• 梁艷

  睡眠是自然發(fā)生的，但是如果注意力老關(guān)注睡眠，就會打亂這種節(jié)律

• ask_858509

  哦哦

• 梁艷

  盡量不要為睡不著而煩躁，順其自然的心態(tài)，睡眠就會恢復

• 梁艷

  晚上您可以喝點低脂牛奶

• ask_858509

  好的，謝謝

• ask_858509

  哦！好的

• 梁艷

  小米粥，南瓜湯

• 梁艷

  燕麥

• 梁艷

  有助于安眠和舒緩焦慮

• 梁艷

  您這屬于環(huán)境改變和應激壓力導致的睡眠問題，一般過陣子就能恢復的，不要擔心

• 梁艷

  您好，是不是沒有其他問題了呀

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